常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

夏天洗再多次臉，痘痘還是爆？中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，其實問題不是外面油，而是裡面「濕熱」太重！

先搞清楚，你是哪型濕熱？

▲脾胃濕熱型：吃冰、愛炸物的你

．痘痘位置：額頭、下巴、嘴邊

．伴隨：口臭、便秘、脹氣

▲肝膽濕熱型：壓力爆、情緒差的你

．痘痘位置：兩頰、太陽穴、髮際線

．伴隨：口苦、失眠、胸悶

找對穴位　從體內排濕熱

找到自己的體質後，針對性地按摩這些穴道，才能從源頭改善！每次按壓3-5分鐘，感覺痠脹最佳，每天可按2-3次。搭配飲食清淡、少油甜辣，早睡不熬夜，效果更好！

▲脾胃濕熱型必按：

．豐隆穴：小腿外側中點 → 化痰祛濕、改善痘痘與身體沉重

．足三里：膝下四指寬 → 健脾補氣，濕氣不易堆積

▲肝膽濕熱型必按：

．太衝穴：腳背大拇指與二趾間 → 疏肝解鬱，改善情緒與肝火痘

．陽陵泉：小腿外側腓骨下方 → 清肝利膽，排濕降火

▲通用清熱穴位：

．合谷穴：虎口 → 消炎解毒，舒緩臉部痘痘

．曲池穴：手肘橫紋外側 → 清熱止癢，改善皮膚問題

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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