平常不管有沒有咳嗽，喉嚨的保養都很重要，可以利用些簡單的中藥材，在就可以自製茶飲，不但可以滋潤咽喉、化痰，還能讓肺部更強壯。
金檸茶
材料：金桔6個、檸檬2片、蜂蜜1匙。
DIY：將金桔與檸檬切開後，以500c.c.的熱水沖泡，稍涼後加入蜂蜜攪拌均勻。
如何喝：可取代開水飲用，想到就可以泡來喝。小口小口的嚥下更佳。
效果：金桔有化瘀止痛、生津止渴、滋潤咽喉的功效，對緩解喉部不適非常有效。
加味澎大海茶
材料：澎大海（胖大海）2錢、蟬蛻2錢、冰糖2大匙。
DIY：將澎大海、蟬蛻、冰糖放入壺中加水2碗，煎至只剩8分滿。
如何喝：1天喝2次，連續喝3天。
效果：澎大海可潤肺、化痰、止咳；蟬蛻能除風熱，這帖茶飲可治失聲的症狀。
強身益肺茶
材料：黃耆2錢、白朮2錢、防風2錢、沙參2錢、百合2錢、麥冬2錢、紅棗3顆。
DIY：將所有材料放入水壺中， 並加入500c.c.的水，以中火煮20分鐘。
如何喝：可代替茶飲用，隨時都可喝。
效果：方中的中藥材均有健肺補氣作用。
竹葉豆豉湯
材料： 乾的淡竹葉2捲（ 可在中藥房買到），淡豆豉1湯匙。
DIY：將淡竹葉與淡豆豉一起放入鍋中，以2碗水煮開即可。
如何喝：每天早晚喝一次。
效果：淡竹葉有清熱、除煩和利尿作用；而淡豆豉則可以解表、除煩、宣鬱和調
中。特別適合尿不順且有咳嗽的朋友。
橘皮蜜飲
材料：新鮮橘子皮1個、蜂蜜1小匙。
DIY：將橘子皮切成小塊狀，與蜂蜜一起放入杯中，以熱開水沖泡後，燜5分鐘後即可飲用。
如何喝：每日3~4次，溫溫的喝。
效果：橘類果皮可以消痰利氣，因此橘皮可以其他柑橘類水果如柳丁、檸檬替換。
（本文摘自<常春月刊>、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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