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更多分類 年夜飯「熱量王」曝！營養師：很多人一餐就吃掉一天熱量 真的都低估了
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吃年夜飯啦！要先從哪道開動呢？等等！原來阿嬤的筍絲豬腳熱量這麼高！一鍋雞湯竟然快要2000卡？！
1、筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal
2、辣味米糕油飯(1000g) 2607kcal
3、紅燒獅子頭(8顆800g) 2536kcal
4、佛跳牆(2480g) 2532kcal
5、東坡肉(550g) 2448kcal
6、燉全雞湯(2500g) 1683kcal
7、糖醋魚(750g) 1198kcal
8、八寶芋泥(650g) 1092kcal
9、港式蘿蔔糕(一條1000g) 1010kcal
10、干貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal
11、烏魚子(一片200g) 800kcal
12、清蒸魚(600g) 768kcal
13、黃金炸蝦球(10顆300g) 729kcal
14、藥膳醉蝦(約15尾500g) 510kcal
15、水果拼盤(1050g) 400kcal
營養師高敏敏指出，很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡！來算算你們年夜飯總共會吃下多少熱量？再來想想該怎麼消耗⋯才不會後悔當初就吃少一點。
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
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