今年大年初二，恰好遇上二十四節氣中的「雨水」。春雨初落，萬物甦醒，既象徵新一年的開始，也提醒我們——身體正從寒冬過渡到春天，需要細心調養，才能順利迎接接下來的四季循環。
唐宋八大家之一的昌黎韓愈，在〈初春小雨〉中寫道：
「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。
最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」
短短幾句，描繪出早春細雨輕柔、草木含蓄生長的畫面，正是「雨水」節氣最生動的寫照。
雨水節氣的意涵與特色
中醫師羅凱陽指出，相傳古時大地久旱，一位勇者登上神山祈雨，感動了掌管江河海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水，滋潤萬物，也象徵春天真正開始甦醒。
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，過後氣溫雖逐漸回升，卻仍忽冷忽熱，加上降雨增多、濕氣漸重，因此中醫養生重點在於「祛濕、健脾、顧復陽氣」，為一整年的健康打好基礎。
雨水節氣的民俗習俗
1.接雨水祈福
民間會在雨水當天以器皿承接雨水，象徵「天降甘露」，認為可帶來好運、避邪並保佑身體安康。
2.春夜剪韭
詩聖杜甫寫下「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，描繪春雨夜晚採摘嫩韭、招待親友的溫馨情景，也象徵順應時節、以當令食材養身。
雨水節氣常見的健康問題
羅凱陽表示，雨水在五行中屬「木」，對應肝臟。木氣升發旺盛，若調養不當，容易影響脾胃與情緒，常見問題包括：
情緒波動
濕冷天氣、日照不足，容易導致肝氣鬱結或升發過度，出現情緒低落、焦慮、易怒、疲倦與專注力下降。
腸胃不適
寒濕交替易使「濕邪困脾」，引發胃脹氣、消化不良、腹瀉或排便不順，慢性腸胃炎也容易復發。
季節性流感
溫差大、濕氣重，是寒濕型感冒的好發時期，需特別注意保暖。
雨水節氣的養生之道
健脾祛濕茶飲
成分：黨參5g、炒白朮5g、白茯苓5g、製陳皮4g、紅棗2顆
作法：洗淨後以熱水悶泡10分鐘，或小火煮沸後飲用。
薑鹽足浴（泡腳）
薑片與粗鹽加入40～45℃溫熱水中，泡至小腿肚或膝下15～20分鐘，有助驅寒祛濕、促進循環。
穴位保養
1.足三里穴：調理脾胃、改善水腫
2.耳穴三焦穴：通調水道、促進代謝
3.董式通腎穴：宣通下焦、強化腎臟功能、助祛濕
（記者李政純、圖片來源：motionelements）
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