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頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮？真正的凶手可能是紫外線直射頭皮！生髮診所柯博桓院長指出，長期忽視，頭皮不只老化加速，還可能從油膩變乾燥、從毛囊健康變萎縮，頭髮越來越少都不知道原因在哪。

1、曬完頭頂有灼熱感

很多人以為頭頂有頭髮遮著就沒事，但其實髮縫、髮旋、髮際線這幾個地方幾乎是直接裸露在陽光下！ 紫外線中的UVB會直接灼傷頭皮表皮細胞，頭皮一旦反覆曬傷，皮膚屏障受損，對後續的任何刺激都會更敏感、更脆弱。

2、頭皮屑突然變多、頭皮開始乾癢

夏天曬完太陽，很多人發現頭皮屑莫名增加，以為是換了洗髮精或飲食問題，但其實是紫外線破壞了頭皮皮脂膜！ 健康的皮脂膜是頭皮的天然保護層，一旦被UV損傷，頭皮就會開始乾燥失水、代謝異常加速，出現大量細碎的乾性頭皮屑，同時伴隨持續乾癢感，跟一般油性頭皮屑完全不同。

3、髮根變細、掉髮增加

紫外線中的UVA可以穿透到真皮層，直接影響毛囊周圍的微血管與結締組織。長期反覆曝曬會讓毛囊慢性發炎、毛乳頭細胞受損，長出來的髮根越來越細、髮質越來越脆，嚴重時甚至出現瀰漫性落髮。

4、出門沒有任何頭皮防曬習慣

很多人以為臉上擦了防曬、手臂噴了防曬噴霧，但頭皮不需要防曬，每次出門不做防曬，紫外線導致皮膚老化、毛囊萎縮、色素細胞損傷都在無聲無息中進行。

戶外族必做　出門前後這樣保護頭皮

．使用含SPF成分的頭皮防曬噴霧或防曬粉，重點噴髮縫、髮旋與髮際線

．選擇物理遮蔽：戴寬帽緣帽子或抗UV頭巾，髮量少者更要優先執行

．避開早上10點到下午2點的強烈紫外線時段外出

你中了幾項？

．曬完頭頂刺痛、發紅泛熱

．頭皮屑增加、持續乾癢

．髮根變細、掉髮比以前多

．從來沒有做過頭皮防曬

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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