愛游泳的你，有沒有發現頭髮越來越乾、越來越毛、甚至開始變色？很多人以為只是「游太多次」的問題，但其實真正的兇手是泳池裡的氯！生髮診所柯博桓院長表示，長期忽視，頭髮不只救不回來，還可能從金黃變綠、從柔順變稻草。先看看你有沒有這些傷髮狀況！
1、頭髮游完變色、泛黃甚至出現綠色調
很多人以為頭髮變綠是「氯染色」，但其實真正的元兇是水中的銅離子。氯會讓銅離子附著在髮絲上，氧化後就會出現令人崩潰的綠色調。深色髮不明顯，但挑染、漂淡過的頭髮幾乎難逃！
氯會打開毛鱗片讓毛鱗片無法閉合，這時候色素分子從髮芯不斷流失，深色頭髮會越游越紅、越游越啞，染過色的髮色更是退得又快又難看。
2、游完頭髮打結、乾到像稻草一把抓
氯是強氧化劑，會直接破壞頭髮表面的毛鱗片結構。正常健康的毛鱗片是整齊貼合的，讓頭髮看起來亮、摸起來滑；但氯一泡，毛鱗片就像翻起來的屋瓦——粗糙、互相勾連、嚴重打結！
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3、游完頭皮癢、乾燥甚至出現細屑
氯傷的不只是頭髮，連頭皮也不放過。泳池的氯濃度遠高於日常用水，長期接觸會破壞頭皮的皮脂膜，頭皮就會開始乾燥、發癢，甚至出現類似脂漏性皮膚炎的細小頭皮屑。
4、游完沒有立刻沖洗，讓氯繼續停留在頭髮上
這是最多游泳愛好者都會犯的致命錯誤。離開泳池後，氯還是持續在頭髮上發揮氧化作用，每多停留一分鐘，對毛鱗片和角蛋白的傷害就多累積一分；很多人游完還要喝個東西、聊個天、慢慢換衣服，這段時間頭髮就在悄悄受傷！
游泳族必做 下水前後這樣保護頭髮
▲下水前：
．先用清水把頭髮徹底打濕，讓髮絲先吸飽乾淨的水，減少吸收含氯池水的量
．塗上護髮油或免沖洗護髮乳，在毛鱗片外形成保護膜
．戴矽膠泳帽（布帽幾乎無效），物理隔絕氯和銅離子
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▲游完後：
．離池立刻沖水，先沖頭再換衣服，不拖延
．使用去氯洗髮精或含維他命C成分的洗髮產品，中和殘留氯
．洗完一定要做深層護髮，重點補充角蛋白和水分
．用毛巾輕壓吸水，中低溫風距離20公分吹乾，不要用熱風猛吹
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
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