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全台天氣熱翻! 戶外4降溫法避暑氣
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根據中央氣象局天氣預報,高溫持續,各地大多為多雲到晴,午後有局部短暫雷陣雨,因此處於高溫溼熱環境,如:營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者經常得在豔陽下工作、活動,所處高溫環境中溼度增加,會影響身體流汗功能,排汗、散熱的效果也會降低,若沒有適時作好防護措施,可能進而引發中暑、熱衰竭。

 

針對辛苦的戶外工作者,國民健康署署長王英偉分享預防熱傷害4招,建議視天候狀況採取預防措施:

 

一、適時補充水分

 

.在炎熱的環境中,不論活動程度為何,都應隨時喝水,不可等到口渴才補充。

.注意尿量及顏色。若尿量減少、顏色變深,表示體內水分不足。

.避免飲用酒類飲品。

 

二、注意作業環境的溫度、濕度與身邊夥伴狀況

 

.隨時關注氣象及氣溫濕度的變化。

.注意作業時間,戶外工作避開中午太陽直曬的時段。

.作業環境提供遮陽、採用隔熱與通風設備,並營造涼爽的休息場所。

.避免密閉環境,並保持空氣流通。

.在酷熱的時段採取輪班制度,儘可能增加休息時間與頻率,並隨時注意身邊夥伴狀況。

 

三、做好個人防曬措施

 

.作業服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。

.作好防曬措施,戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。

.盡量避免在炎熱的陽光下或高溫鍋爐旁長時間暴露。

 

四、注意個人健康狀態

 

.有慢性疾病者,應注意是否適合高溫或高濕的工作環境。

.從事高溫或高濕度環境之作業者,應進行職前與定期的身體健康檢查。

.強化自我健康意識,了解熱傷害的症狀。

.熟悉熱傷害通報及緊急處理方式。

.注意使用可能會誘發中暑之藥物,包括增加產熱甲狀腺、或增加水分流失如利尿劑等之藥品。

 

國民健康署提醒,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清,並以最快的速度就醫。

 

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