【常春月刊／編輯部整理】夏日豔陽高照、氣溫飆升，衛生福利部近期接獲的熱傷害通報個案遠高於近幾年同期，累計至7月20日共有534人次，但去（108）年整個7月才504人次。許多人以為在室外工作、運動者比較容易中暑、熱衰竭；不過，中醫師指出，坐在辦公室也可能中暑，如果感覺異常疲倦、身體發熱卻無汗，就是所謂的「陰暑」。
室內、外溫差大 人體調解能力差易中暑
長庚醫院中醫部主任楊賢鴻指出，古代沒有冷氣，室內與戶外的溫差不大，因此沒有所謂「陰暑」困擾，但隨著冷氣普及，室內外溫差通常較大，加上如果愛喝冷飲、吃冰，就會導致人體內調節溫度的能力變差。
一般來說，相較於西醫的熱傷害，中醫對待中暑概念更為複雜，可區分「陽暑」和「陰暑」，如曝曬陽光時間過久，環境高溫悶熱，就會出現熱衰竭症狀，這就屬「陽暑」。「陰暑」較輕微，患者以女性居多，症狀為全身微發熱、無汗，且胸悶、呼吸急促，整個人覺得頭暈、疲倦、無力，以及頸部及雙肩痠痛且有沉重感。
避免「陰暑」上身 攜帶薄外套＋規律生活習慣很重要
由於大部分粉領上班族缺乏運動，怕熱、怕流汗、怕曬黑，幾乎很少曬太陽，以致於身體對於冷熱調節能力變差，即使沒有外出也可能「陰暑」。此外，像是業務員、快遞、食物外送員等因工作所需，必須頻繁進出戶外與室內，只要身體狀況較差，也很容易就罹患陰暑。
如何預防「陰暑」？楊賢鴻建議，隨身攜帶1件薄外套，進入冷氣房時就穿上，避免冷氣直接對著頭頸部吹，一旦肌肉遇冷變得收縮僵硬，將影響血液循環，進而產生諸多不適症狀。飲食上盡量少吃冰品、少喝冷飲，平常多喝水、多上廁所，並養成運動習慣，但也不要過度防曬，每天還是應該曬些陽光，才能維持良好的體溫調節能力。
（圖文授權提供／NOW健康）
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