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國際睡眠日關注失眠危機！台灣逾10%成人慢性失眠 醫師：別只靠安眠藥
這項技術最早主要用於難治型憂鬱症，近年研究發現，也能改善焦慮、壓力相關症狀與失眠問題。
發佈日期:2026/03/16
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經常失眠、睡不好，恐與血糖異常有關
過去的研究顯示，長期失眠導致交感神經亢奮，導致調節血糖的腎上腺素分泌激增，連帶地也會影響到葡萄糖的耐受性，當葡萄糖耐受變差
發佈日期:2026/03/15
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春天特別煩躁、易頭痛失眠？醫揭原因 大推喝1飲料舒壓
每到春暖花開的季節，我們可能會注意到自己或是身邊的人，開始出現明顯的情緒起伏，明明是跟以往相同的小事，卻會莫名地感到煩躁、坐立難安，甚至引發失眠或頭痛之類的症狀。這在心理學上，稱之為「季節性情緒失調」。
發佈日期:2026/03/13
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睡不好不一定是壓力大！醫揭「胃不和則臥不安」 改善腸胃竟讓失眠一週好轉
在中醫理論中，「心主神明」，除了指心臟，也包含大腦與精神活動。情緒壓力、身體疲憊、年齡增長、久病虛弱或飲食失調
發佈日期:2026/03/08
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農曆年前腸胃拉警報！中醫教「顧腸胃3策略」，遠離脹氣、失眠與情緒失調
建議可透過專業中醫調理，改善消化功能與體質，避免年節期間症狀加重。「年前顧好腸胃，年後才不會負擔累累。
發佈日期:2026/02/13
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喝茶怕睡不著？營養師曝「這1種茶」影響最小 晚上喝反而更放鬆
很多人的困擾是：「想喝茶提神，又怕晚上失眠。」事實上，茶飲中的咖啡因確實會刺激中樞神經，但影響程度「因人而異」。關鍵在於咖啡因在體內的代謝速度。一般成人的咖啡因半衰期（體內濃度減少一半所需的時間）約為3到6小時。
發佈日期:2026/02/10
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