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喝茶怕睡不著？營養師曝「這1種茶」影響最小 晚上喝反而更放鬆
很多人的困擾是：「想喝茶提神，又怕晚上失眠。」事實上，茶飲中的咖啡因確實會刺激中樞神經，但影響程度「因人而異」。關鍵在於咖啡因在體內的代謝速度。一般成人的咖啡因半衰期（體內濃度減少一半所需的時間）約為3到6小時。
發佈日期:2026/02/10
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吃鼻塞藥反而睡不著？藥師點名「這3個關鍵字」是元兇 網驚：難怪最近都失眠
很多人感冒時會吃鼻塞藥（如莫鼻卡、特敏福、鼻福等），期待鼻子通了就能好好睡覺，結果藥吃下去反而越來越清醒，越躺越精神。
發佈日期:2026/01/30
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睡不著就吃藥？精神科醫師提醒安眠藥這樣用才安全
許多人對安眠藥存在誤解，常擔心服用後會產生依賴或對身體、大腦造成嚴重的傷害，因此寧可忍受失眠，也不輕易使用藥物
發佈日期:2026/01/27
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反覆就醫卻查不出病因，醫提醒：恐是慮病症作祟
治療上會先透過藥物協助穩定焦慮、恐慌與失眠症狀，並確認患者沒有明確的生理疾病；接著透過多次會談，找出造成慮病與恐慌的壓力來源
發佈日期:2026/01/08
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失眠、睡不著「吃這7種食物」真的比較好睡！專家認證大推 3水果上榜
充足睡眠對健康與幸福感至關重要，但並非人人容易做到。美國CDC資料顯示，約 1/7 的成年人難以入睡，近 1/5 的人難以維持睡眠。影響睡眠的因素很多，包括壓力、睡眠環境、咖啡因、旅行、以及飲食。
發佈日期:2025/12/31
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