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水果老是買到不甜、不多汁？專家教你5招挑水果秘訣，西瓜、香蕉、蘋果一次學會
水果不只是甜不甜的問題，更關係到營養價值與口感。下次逛市場或超市時，不妨記住「西瓜看屁股、香蕉看芝麻點、蘋果看條紋
發佈日期:2026/06/18
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端午粽子熱量大比拚！營養師揭「最不胖粽子」，吃對5招遠離高油、高糖、高鈉危機
糯米黏性高且較難消化，若一次吃太多，容易出現胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等問題。
發佈日期:2026/06/18
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心血管疾病患者端午怎麼吃？醫師教你3招聰明吃粽子，享受美味不怕增加負擔
粽子雖然美味，但畢竟屬於高熱量、高油脂食物。心血管疾病患者不必完全忌口，只要掌握「少量、分次、均衡搭配」原則
發佈日期:2026/06/17
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最甜的竟最不胖！營養師揭「7種芒果熱量排行」 冠軍跌破眼鏡
想要享受夏日限定的美味，只要選對品種、吃對份量，不論是控制血糖還是體重管理，都一樣可以安心吃！今天就來幫大家破除「越甜越胖」的迷思，一次看懂台灣常見7大芒果的營養差異。
發佈日期:2026/06/10
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花椰菜微波後軟爛難吃？專家教「1小技巧」口感像現煮 營養也不流失
尤其是冷凍花椰菜，不僅保存時間長，料理快速方便，因此深受忙碌上班族和家庭主婦喜愛。不過，很多人都有同樣的困擾：「明明很方便，但每次微波後都變得濕濕軟軟、口感很差。」其實問題不在花椰菜，而是在解凍方式。
發佈日期:2026/06/08
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地圖舌是免疫出問題？醫揭「花剝苔」與過敏體質關聯，刷舌苔別太用力
刷舌次數不應過多，建議每週一次即可，而刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，不要產生疼痛和不適感，每次刷舌的時間也不應過久
發佈日期:2026/06/06
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奇亞籽怎麼吃效果最好？營養師曝「正確吃法」 排便、穩血糖一次顧
在追求健康的路上，你一定聽過「奇亞籽（Chia Seeds）」，尤其最近非常紅，許多網紅在分享。奇亞籽源自中美洲的古老作物，曾是特種部隊的「能量糧食」。近年來，它更被現代營養學界譽為「超級食物」。
發佈日期:2026/06/03
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每月射精21次能防攝護腺癌？泌尿科醫揭真相 關鍵其實在「這3件事」
每月射精 ≥21次者，相較每月4–7次者，攝護腺癌風險降低約31–33%。這是一份紮實的研究，結論值得參考。但新聞標題把它簡化後，就容易讓人誤會。
發佈日期:2026/06/02
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