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喝豆漿不只防腦中風、糖尿病！營養師推薦「6搭配喝法」更好：地瓜、草莓入列

豆漿中的植物固醇可以降低膽固醇，預防心血管疾病，所以家族有這種遺傳史的人就很適合多喝豆漿來保養。

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膽固醇過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇LDL，就是俗稱的壞膽固醇過高，可能引發多種嚴重的疾病，常見的有哪些？

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越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。

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加工肉品常是肉商在切割牛排、里肌肉等大塊肉後，由剩下的邊角肉製成，邊角肉的脂肪和膽固醇太高，容易阻塞血管、引發心血管疾病。

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研究人員認為，儘管雞蛋含有較高的膽固醇，但其並未對健康產生負面影響，甚至可能有助於長期維持認知功能。

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「運動不僅能降低膽固醇，還能提升整體健康。」陳韋任認為，運動不僅能是強化肌肉或減重，運動也是改善膽固醇水平的有效方式之一。運動時身體會經

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18歲以上成年人，約有1940萬人，以高血脂盛行率25.6%推算，相當於近500萬人罹病，每4人就有1人罹患高血脂。

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，豆漿稍微帶有寒性，假使在體質偏寒的情況下，喝豆漿有拉肚子的現象，這個時候就應該少喝點豆漿

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研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，患心臟病的風險顯著降低。

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