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哈佛點名「8種食物」能降壞膽固醇！ 花生、茄子都上榜
一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。/潮健康
發佈日期:2026/02/14
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不是肥肉才危險！營養師點名「這幾道年菜」害膽固醇爆表 蝦米也中
適逢過年，圍爐時餐桌上免不了會有幾道口味較重的年菜。不過，特定的年菜膽固醇確實較高，有三高的民眾要特別留意攝取量！/潮健康
發佈日期:2026/02/13
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連假後膽固醇飆高？營養師曝：恐是澱粉吃太多害的 「2週黃金期」這樣吃最快降
假期後兩周內是黃金降膽固醇期，趁著脂肪還沒定居，改善飲食幫助代謝。膽固醇過高怎麼辦？有哪些降膽固醇食物？
發佈日期:2026/02/09
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吃魚油壞膽固醇卻飆高？專家揭「真正原因」 你家那瓶可能也有問題
魚油中EPA和DHA這兩位Omega-3兄弟，雖然出身同門，但專長完全不同。在這講求精準營養的年代，要先弄清楚自己吃的是哪種魚油？我們吃魚油的目的又是什麼？
發佈日期:2026/02/03
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別怕吃藥，怕拖太久！醫：膽固醇早期控制反而藥吃更少
有些人因為害怕吃藥或抗拒治療，一拖再拖，等到出現症狀才就醫，往往血管早已阻塞、病情惡化，得同時服用5、6種
發佈日期:2026/01/11
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膽固醇過高的飲食關鍵：哪些該吃、哪些要少？ft程涵宇營養師
膽固醇管理不只是短期調整，而需長期養成飲食與生活習慣的健康模式；透過均衡飲食、充足膳食纖維攝取、控制飽和脂肪攝入
發佈日期:2026/01/09
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每天吃一顆蛋會怎樣？營養師親測「身體出現這些變化」 不少人都改觀
過去，蛋黃曾因膽固醇問題被視為「飲食地雷」，但近年研究不斷翻轉這個印象。包括美國心臟協會也指出，對健康族群而言，每天攝取一顆全蛋，可納入心臟健康飲食的一部分。
發佈日期:2026/01/07
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日常小動作出現困難？握力減弱可能暗示腎臟、情緒與肌力問題
該研究追蹤自2015至2022年間來自12個歐洲國家的17,698名50歲以上老年人，發現血漿胱抑素C與總膽固醇比值愈高
發佈日期:2025/12/02
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