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蔬食類:高纖好吸收,打造體內環保力

隨著飲食西化,台灣人「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)問題年輕化。許多研究發現,深色蔬果能改善血糖與血壓

發佈日期:2025/09/12
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健忘與失智差在哪?醫揭「判斷重點」 1種情況要盡快就醫

阿茲海默症是常見退化性失智症類型,占比超過一半,其次是血管型失智症和巴金森氏症失智症,病程往往與高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病相關。

發佈日期:2025/09/01
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血脂高別怕!醫師教你降膽固醇秘訣:吃這「3種好油」守護心臟

除了總膽固醇以外,還會檢驗低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、三酸甘油脂(TG)/優活健康網

發佈日期:2025/08/21
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「餐後血脂」比你想的更危險!營養師大推3大急救食物 這1飲料飯前喝最有效

「餐後高三酸甘油脂血症」雖然無聲,卻是代謝症候群與心血管疾病的隱形殺手。更重要的是,多數人根本不知道該如何在日常飲食中即時調節。

發佈日期:2025/08/04
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血糖、總膽固醇、三酸甘油脂超標?營養師推「1主食」改善 還能幫助降脂

控制血糖的你,是否也常常在抽血報告中看到「總膽固醇、三酸甘油脂又超標」?其實,血糖與血脂就像一對難纏的雙胞胎,常常手牽手一起失控。

發佈日期:2025/07/31
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中醫治高血脂 有效調脂護血管 結合生活管理遠離「隱形殺手」

中醫早有「膏粱厚味損傷脾胃」之說,認為過度攝取高熱量食物會使「痰濁、濕氣」積聚

發佈日期:2025/07/20
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逆轉代謝症候群,別讓三高上身,尤其是這幾個族群,更要特別注意!ft陳建銘醫師

代謝症候群是現代人常見的健康問題,主要由5項危險因子組成,包含三高(血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高)及二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足),若出現3至5項異常者

發佈日期:2025/07/18
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夏天想吃冰、吃甜點?這樣吃才不傷身!營養師點名9大族群可以安心享用

市售冰品常含高糖與高油脂,長期攝取恐引發血糖與血脂異常。特別是糖分過高,不僅無法提神,還會讓大腦反應變慢。

發佈日期:2025/07/12
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高血脂藏在無聲處!中醫從體質出發,找回健康代謝力

除了飲食,遺傳、體質虛損及生活壓力也會導致血脂異常。中醫認為,許多高血脂患者屬於「本虛標實」體質,可能出現氣虛、脾胃虛弱、痰濁內生

發佈日期:2025/06/28
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