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初二回娘家,食用花卉養生又美味:營養價值與挑選秘訣全解析

每100克食用花朵約含2~3克蛋白質,脂肪低於1克,糖類約3~4克,熱量不高卻富含維生素C、B群和膳食纖維,是低熱量、高營養的健康選擇。

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服用維他命B群後「出現這些症狀」,可能是過敏反應! 腸胃不適中了

維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色,因此如果缺乏的話,記憶力還有認知功能可能都會受到影響!

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吃B群尿尿黃=沒吸收?營養師揭真相 教你如何挑選所需B群

市面上B群產品超級多,但究竟要怎麼挑B群來提神?

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補充B群提振精神,為何卻腸胃、皮膚不適? 專家:恐是對「1成分」過敏

補充維他命B出現腸胃、皮膚不適! 小心恐菸鹼酸過敏/NOW健康

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吃麵、吃飯,哪個比較容易胖?乾麵、湯麵哪個熱量高?

但不建議餐餐都吃麵食,因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成,小麥胚芽、小麥麩皮都不存在,都不含維生素B群

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年紀大,聽力一定不好嗎?那可不一定,多蔬果、維生素B群,幫助提升耳力

調整耳機音量時,最好從愈小音量或一半的音量開始較好,然後再慢慢微調到適度的音量,例如音量數值1到10

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香蕉是快樂食物第一名,還能改善便秘,該如何選香蕉?營養師說選黑斑越多越醜得越好,真的這樣嗎?

香蕉中的的色胺酸,不但能改善情緒,還能幫助睡眠、紓解壓力。香蕉含有維生素B6,一般人認為B群可以提振精神,但B6卻可讓亢奮的腦細胞休息

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睡前吃B群會影響睡眠?專家答案出乎意料 還可改善運動後疲勞感

了解維生素B!為什麼吃B群可以提神? 睡前吃B群真的會影響睡眠嗎?/健康醫療網

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不只消疲勞、提神!營養師列「減肥必需4種B群」 缺乏這1種小心會發胖

我們平常就可以簡單的透過飲食來補充各種B群,讓身體健康,也讓瘦身更加有效果!

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