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初二回娘家,食用花卉養生又美味:營養價值與挑選秘訣全解析
每100克食用花朵約含2~3克蛋白質,脂肪低於1克,糖類約3~4克,熱量不高卻富含維生素C、B群和膳食纖維,是低熱量、高營養的健康選擇。
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香蕉是快樂食物第一名,還能改善便秘,該如何選香蕉?營養師說選黑斑越多越醜得越好,真的這樣嗎?
香蕉中的的色胺酸,不但能改善情緒,還能幫助睡眠、紓解壓力。香蕉含有維生素B6,一般人認為B群可以提振精神,但B6卻可讓亢奮的腦細胞休息
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