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吃飽飯後「做1事」解脹氣、降血糖,還能改善睡眠! 但5種人小心反效果
吃完飯做什麼事最能幫助消化?過去有研究發現,進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣,還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。/潮健康
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腎病、高血脂、高血糖端午吃粽...營養師列「最無負擔吃法」! 餐後吃3樣水果助消化
你是不是也因為脹氣、血糖高、怕胖⋯各種原因不敢吃粽,讓內心沒有過節的氣氛?其實只要換個方式吃,更健康、少負擔!
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營養師高敏敏推薦健康版粽子,少鹽、少油、高纖,把糯米換成這種米,可以穩定血糖血脂
建議將糯米換成高纖米 像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等,因為糯米不易消化,如果換成高纖米,不只能增加纖維攝取,更可以穩定血糖血脂
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她昏睡醒來無法自理,竟是低血糖惹禍! 醫曝「超多併發症」:頭暈、心悸千萬別輕視
低血糖症狀輕微的人常會莫名出現頭暈、盜汗、心悸、發抖等症狀,嚴重者會出現抽搐、昏迷、休克等,還可能導致中樞神經的受損、失去知覺,甚至恐誘發心臟病發作及造成永久性腦病變。
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