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你還在為了減重而省略吃早餐嗎?研究顯示:豐盛的早餐可能是保持身材苗條的關鍵
你有吃早餐的習慣嗎?還是為了要減肥而省略吃早餐呢?現在有1項新的研究表示,以豐盛的早餐開啟新的一天,並在晚餐時吃得清淡,可能會幫助燃燒更多的卡路里,並能保持苗條的好身材。研究同時還發現,以早餐豐盛、晚餐清淡這種飲食方式進食,也可以防止血糖過高,研究刊登在《臨床內分泌與代謝雜誌》(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。
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早餐吃三明治+大冰奶易昏睡! 營養師絕不點的NG地雷還有這些
根據2020糖尿病疲勞大調查顯示,9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群現象,例如無法透過睡眠緩解疲勞、情緒低落、記憶力下降或全身無力等,而影響工作、運動、或社交狀況。
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這時段吃早餐最好! 不但能瘦還不怕血糖飆
不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!
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早餐來杯精力湯 喝錯恐大傷元氣
近來養生風潮盛行,有些人會喝精力湯當作早餐,補充正餐不足的營養素,尤其是外食族,事實上,多數民眾都可飲用,以促進腸胃道蠕動,幫助消化吸收與代謝,但部分疾病患者,建議與醫師及營養師討論後再飲用。
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