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51歲王菲「無聊飲食」養成牛奶肌還凍齡！營養師揭不老秘訣 自創「1湯品」喝一周瘦3KG
飲食之外，生活也很重要，建議可以25歲開始抗老，使用保養品之外，也依照季節更換護膚品；此外，練瑜珈也可以幫助舒壓、維持身心平衡。
發佈日期:2023/06/06
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「剉冰配料」熱量1圖揭曉！最肥不是芋頭也不是珍珠 營養師授「4配法」不怕胖死
有沒有發現熱量前三名根本都是大家的最愛，三種一起吃，一碗直接超過500大卡，建議紅/黃燈區選1-2樣就好、綠燈區可選2樣；而冰底糖水清冰底 110kcal、牛奶雪花冰底 250kcal。
發佈日期:2023/06/02
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體重1天內就增2公斤？ 營養師揪「8大禍首」害變胖：壓力大、肌力訓練上榜
要增加1kg＝要攝取7700kcal的熱量，所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的；建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重。
發佈日期:2023/06/01
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洗澡「愛用1物搓身體」小心洗出蟾蜍皮！ 醫揭「類澱粉沉積禍首」：常去角質也不OK
類澱粉是體內組織和器官不正常堆積的蛋白質，目前已知有超過30種的蛋白質可以造成不同類型的類澱粉沉積症。
發佈日期:2023/05/28
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輕微燙傷馬上冰敷錯了！優碘、白藥水消毒也不OK 專家揭「最重要1動作」
發生輕微燙傷，「降溫」為首要處置。透過冷水沖15至30分鐘降溫，能夠減少疼痛及避免組織繼續受傷。
發佈日期:2023/05/07
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咖啡豆放錯位置恐把致癌毒素喝下肚！ 專家揭「正確保存方法」：冷藏也不OK
保存食品的方法，不外乎就是控制好溫度、濕度、空氣與光照等，然而臺灣氣候較潮濕，很容易有赭麴黴菌在咖啡豆上生長並產生代謝物「赭麴毒素」。
發佈日期:2023/04/20
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小腹好大瘦不下來？ 醫點名「日常2習慣」是大忌：就連喝咖啡也不OK
每個人的生活多少都有不同的壓力源存在，而紓解壓力有許多的方式：瑜珈、冥想(meditation)、正念(mindfulness)、不過度激烈的有氧運動等，都有研究證實可以成功減少皮質醇及腹部脂肪。
發佈日期:2023/04/19
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小腹好大瘦不下來？ 醫點名「日常2習慣」是大忌：就連喝咖啡也不OK
每個人的生活多少都有不同的壓力源存在，而紓解壓力有許多的方式：瑜珈、冥想(meditation)、正念(mindfulness)、不過度激烈的有氧運動等，都有研究證實可以成功減少皮質醇及腹部脂肪。
發佈日期:2023/04/19
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「12種食物當早餐」吃了超飽又會瘦！ 營養師激推：隨意搭就OK
當決定開始減肥這一步的時候，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎！但吃錯食物會放大對吃的渴望，甚至更容易失敗，因此吃正確的食物幫助抑制食慾，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重。
發佈日期:2023/04/06
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