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黑眼圈消不掉恐是鼻過敏釀禍!失眠、頭痛也中招 醫給治療建議
台灣氣候潮濕,已有20-30%的民眾有鼻過敏的毛病,而鼻過敏有遺傳性,若父母之一有過敏史,小孩有三分之一的機率會有發生過敏性鼻。
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國外研究:睡眠不足、太早醒來影響健康,「1部位」脂肪恐增多外,心血管病、糖尿病也跟著來
晚上睡不好、失眠,長時間下來,健康狀況就會出問題,包括血壓、血糖都會不穩定,白天也會沒精神、沒體力;國外更有研究發現,缺乏足夠的睡眠和沒有節制的飲食,還會加速身體熱量消耗,進而導致反饋機制,也就是脂肪堆積而變胖。
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壓力大睡不著,該睡了還一直煩惱,睡著了卻不斷做夢,失眠不一定藥吃藥,透過「3做法」提升自我覺察力
現代人生存在變動不安疫情肆虐的環境中,以及生活和工作的高壓下,身體疲憊不已,但躺在床上卻翻來覆去無法入睡,夜深人靜時,身心更備受煎熬折磨。
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台海局勢升溫!中共軍演時間延長,失眠、憂慮…...樣樣來,「5方法」教你遠離焦慮
中共進行的軍演時間延長,中方透過多家官媒聯合發布重訊指出,將繼續在台灣周邊進行海空域實戰化聯合演訓;許多民眾聽到這樣的訊息,心中的焦慮感不斷竄出,失眠、憂慮、焦慮…,特別請心理專家教你遠離焦慮的方法
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