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紅豆、綠豆，減肥能吃嗎？豆類分4種，其中1種等於在吃白飯
蛋白質豆類包括黃豆、黑豆、毛豆。這組豆類的蛋白質含量高，跟肉類的蛋白質量不相上下，50公克的新鮮豆類/優活健康網
發佈日期:2023/05/27
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吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」：這1種等於大口吃油
吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。
發佈日期:2023/04/27
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吃下去的澱粉變脂肪？醫認證「1吃法」胖2公斤內，3天減掉 零食要和正餐一起吃
碳水循環飲食，在高碳日運動並且多吃碳水增肌，飯麵都吃，中碳水日以糙米地瓜等健康澱粉為主，而低碳日減少碳水攝取，只由蔬菜和豆腐來攝取澱粉，來穩定胰島素，啟動燃脂。不管高低碳，都要兼顧蛋白質攝取。
發佈日期:2023/04/20
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醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其1物等於在吃油，還吃不飽 營養吃法曝
基本上把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物，這樣就可以讓早餐吃得不忌口囉！
發佈日期:2023/04/18
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醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其1物等於在吃油，還吃不飽 營養吃法曝
基本上把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物，這樣就可以讓早餐吃得不忌口囉！
發佈日期:2023/04/18
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夏日吃鮮蚵必知5QA，吃蚵仔能壯陽嗎？蚵仔內臟綠綠的有被汙染嗎？
蚵仔營養價值高，富含蛋白質、醣類、維生素、各種礦物質及牛磺酸，具有降低血液中的膽固醇與預防高血壓作用/優活健康網
發佈日期:2023/04/15
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考季近了，緩解壓力、助好心情，香蕉、牛奶和鮭魚，皆可列入三餐飲食
香蕉碳水化合物含量高，低脂牛奶含有蛋白質，均衡搭配可補充運動時消耗掉的肝醣，很適合運動之後補充
發佈日期:2023/04/14
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吃不到、買不到雞蛋沒關係，改吃這些食物，也能攝取豐富蛋白質
從過年前開始就缺蛋了，這一陣子更缺，每次到超市想要購買雞蛋，貨架上總是空無一蛋，到了傳統市場一樣沒蛋，好不容易看到蛋商送來一箱一箱的雞蛋，婆婆媽媽們使出渾身解數開始搶蛋
發佈日期:2023/04/12
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泌尿醫PO一圖示警「精液7顏色」有詭！ 透明、白色混濁都要注意
透明或無色的精液通常是因為體內沒有足夠的精液分泌。不是什麼嚴重的問題，多喝水、多補充蛋白質就可以了。
發佈日期:2023/04/09
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