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每天都好熱！醫激推「11樣消暑聖品」：南瓜、蘋果上榜 多吃蛋白質也能抗疲勞
面對大暑火氣旺，心情浮躁，如何由裡到外散熱，消暑又提神呢？一味吹冷氣、喝冰水，不僅無法幫助體內散熱，反而寒氣入侵，身體反而更不舒服。
發佈日期:2023/08/06
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少吃飯、多吃肉才健康恐不正確！營養師糾正1觀念 激推「台灣30種未來食物」入菜：多活8年
多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利，唯有適量未精製碳水化合物搭配植物性蛋白質有助於健康又長壽。
發佈日期:2023/07/14
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洗澡「愛用1物搓身體」小心洗出蟾蜍皮！ 醫揭「類澱粉沉積禍首」：常去角質也不OK
類澱粉是體內組織和器官不正常堆積的蛋白質，目前已知有超過30種的蛋白質可以造成不同類型的類澱粉沉積症。
發佈日期:2023/05/28
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紅豆、綠豆，減肥能吃嗎？豆類分4種，其中1種等於在吃白飯
蛋白質豆類包括黃豆、黑豆、毛豆。這組豆類的蛋白質含量高，跟肉類的蛋白質量不相上下，50公克的新鮮豆類/優活健康網
發佈日期:2023/05/27
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吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」：這1種等於大口吃油
吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。
發佈日期:2023/04/27
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吃下去的澱粉變脂肪？醫認證「1吃法」胖2公斤內，3天減掉 零食要和正餐一起吃
碳水循環飲食，在高碳日運動並且多吃碳水增肌，飯麵都吃，中碳水日以糙米地瓜等健康澱粉為主，而低碳日減少碳水攝取，只由蔬菜和豆腐來攝取澱粉，來穩定胰島素，啟動燃脂。不管高低碳，都要兼顧蛋白質攝取。
發佈日期:2023/04/20
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醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其1物等於在吃油，還吃不飽 營養吃法曝
基本上把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物，這樣就可以讓早餐吃得不忌口囉！
發佈日期:2023/04/18
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