常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

減肥聖品、維生素C瓜類中最高！1圖看「苦瓜白、綠顏色差異」 怕苦要挖除1部位

「減肥聖品」苦瓜白綠大不同！ 苦瓜4大功效1次報你知/NOW健康

「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠！營養師認證 尤其2類人特有感

B群維生素是水溶性，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言，能量需求增加時食量會增加，維生素B群的攝取量也會提高，較少有不足情形。/潮健康

「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠！營養師認證 尤其2類人特有感

B群維生素是水溶性，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言，能量需求增加時食量會增加，維生素B群的攝取量也會提高，較少有不足情形。/潮健康

26歲文青女晝伏夜出，鼻過敏、皰疹齊發作，竟是缺乏維生素D，台灣人近9成維生素D攝取不足，尤其是這個年齡層，吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚都能補

推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。

老人維生素D缺乏，手術後產生幻覺、情緒不穩，恐1疾病上身

術後譫妄的發生原因並不十分清楚，但可能與手術者本身、麻醉藥物、發炎反應、疼痛、電解質紊亂

又查到A肝草莓！營養師建議清洗時別除掉蒂頭，每週食用3次，每次不超過20顆

草莓含有豐富的維生素Ｃ、葉酸及花青素，槲皮素和兒茶素，與保護心血管及健康代謝息息相關

長期不明痠痛、疲憊「找不到原因」？ 最新研究證實：「1維生素」解救纖維肌痛症

長期慢性疼痛不僅會傷害患者的身體，還會對心理健康造成負面影響，例如憂鬱、焦慮和失眠，且這種持續存在的疼痛，會連帶影響生活品質，甚至對個人和社會經濟造成可觀的損失。

好市多進口「1綜合維生素錠」防腐劑含量超標！ 另韓國女神光果凍也檢出甜味劑違規

她指甲愈來愈短竟是「缺1維生素」！醫揭「5種指甲狀態」可能有病 杵狀指不太妙

維生素D屬脂溶性維生素，能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質，使指甲健康、骨骼強健、減少骨質疏鬆，還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。