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三高族別硬撐!物理治療師教你3招降血壓運動 在家也能輕鬆做

將運動習慣融入生活,就能隨時隨地、快快樂樂做運動,維持規律運動的習慣,才能持續運動降低血壓的效果。

發佈日期:2025/10/18
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防三高這樣動最有效!每天5分鐘,養肌又護心

預防三高疾病的運動建議,以不發生運動傷害為主要的原則,可依照個人喜好選擇能夠持續的運動方式,例如:慢跑、皮拉提斯、瑜伽、游泳

發佈日期:2025/10/17
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這1種運動降低三高,效果比慢跑更好

三高病患運動前,建議量測血壓及血糖,預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形

發佈日期:2025/10/15
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預防三高,快點動起來!!規律運動,降低20%心血管疾病死亡

研究發現,每天運動15分鐘可以延長3年壽命,可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡。

發佈日期:2025/10/15
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38歲女粉絲演唱會途中倒下!急性心肌梗塞緊急開刀救回一命

心肌梗塞不再是老年人的專利。根據統計,台灣平均每天有26.5人發生急性心肌梗塞,危險因子包含三高、肥胖、抽菸、壓力大等

發佈日期:2025/09/30
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糖胖症與三高族群曙光,這種藥物守護心血管健康,但使用前必須專業評估

這些藥物之所以能保護心臟,除了刺激胰島素分泌、穩定血糖外,還能減少脂肪、改善血脂,並降低血管發炎,形成全面的心血管保護機制。

發佈日期:2025/09/25
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三高剋星苦瓜:從中醫智慧到現代科學的雙重肯

在中醫觀點中,苦瓜性寒,能清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目,對痢疾、瘡腫、中暑發熱等症狀有療效。

發佈日期:2025/09/15
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蔬食類:高纖好吸收,打造體內環保力

隨著飲食西化,台灣人「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)問題年輕化。許多研究發現,深色蔬果能改善血糖與血壓

發佈日期:2025/09/12
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三高人口逼近500萬,亞東啟動國際臨床試驗,為糖心腎患者開啟治療希望

這些試驗的目的,是希望台灣病人能夠與國際同步,第一時間接觸到創新療法,並累積專屬於在地的臨床數據,讓治療更貼近台灣民眾需求。

發佈日期:2025/09/01
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