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你每天吃的「這些小東西」恐是脹氣、皮膚癢元凶！ 早餐麥片、無糖飲料都中鏢
人工色素、代糖、乳化劑、防腐劑等，這些食品添加物，吃進腸道後，其實正在悄悄擾亂我們的菌相、削弱免疫力，甚至可能成為發炎或腸癌的推手。
發佈日期:2025/09/09
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不吃早餐恐長膽結石！醫曝原因：空腹別拖太久
膽結石症狀輕則右上腹悶痛、噁心、打嗝，重則可能引發膽管堵塞、胰臟發炎、敗血症等，後果不容小覷。常見的膽結石類型有3種/優活健康網
發佈日期:2025/08/22
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早餐吃錯更累！中醫公開六大體質早餐對照表，教你越吃越有精神
中醫認為「脾胃為氣血生化之源」，早晨正是脾胃功能最旺盛的時候，這時若進食生冷、油膩或過甜食物，就會加重脾胃負擔
發佈日期:2025/08/19
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「這1種糖」害你代謝失控、記憶變差！醫示警 穀片、番茄醬都可能藏有
不只是手搖飲、便利商店的瓶裝飲料，連下午那一塊蛋糕、早餐的燕麥棒、優格、沙拉醬裡，往往都藏著一個甜得很可怕的成分：高果糖玉米糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS）。
發佈日期:2025/08/15
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早午餐高熱量陷阱：一餐熱量抵兩餐，還加上甜飲？
早午餐不是不能吃，而是偶爾為之無妨，別讓錯誤飲食時間成為生活常態。尤其平日上班日應把握早上7~9點間進食營養均衡的早餐
發佈日期:2025/07/19
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早餐吃不下水果？帶2份水果進辦公室更聰明！
要改變吃水果的方式與時間，需先自己測試一下，了解身體對這樣改變的適應性，找到自己最適合的時間，若身體無法適應餐前吃，那麼餐後吃也可以，只是要休息1小時後再吃水果
發佈日期:2025/07/05
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