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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證花生醬也上榜

研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。

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省去早餐的減肥方式，往往會因為餓過頭而在下一餐無法控制食量，導致體重不減反增。

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早餐是開啟一天重要的一餐，麥當勞早餐一直都是大家方便快速的熱門選擇。

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早餐並不是以多「早」來認定，起床後的第一餐即可被當作早餐，選擇上建議盡量以少油、少糖、天然無加工物的飲食為主

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你每天吃的早餐，真的健康嗎？長期吃錯早餐會對身體造成負擔！

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有些人覺得果菜汁比起其他含糖飲料健康，但早餐如果選擇喝果菜汁，材料一定要蔬菜多於水果，否則仍可能有糖分過高的問題

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不要小看吃早餐，早餐對於維持人體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、維持正常代謝等都有幫助，存在肝臟的肝醣約有70~100公克

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心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素。

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假日早晨如果想吃較無負擔的輕食早餐，該怎麼吃才能避免過多的卡路里？/潮健康

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