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早餐吃錯小心愈來愈胖，還會得糖尿病！ 營養師揭「高危險吃法」：1健康飲品也有問題
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
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有吃早餐的人，減肥更容易成功！研究：「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂
減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試。
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驚！一天中ㄧ餐大量吃肉 小心洗腎！尤其這一餐少吃肉比較好
除了三餐平均分配吃蛋白質外，其實將蛋白質集中在早餐與午餐中，晚餐則避免吃蛋白質，蛋白質合成效率也很不錯，比較不會增加身體的負擔。
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早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好！酸種麵包入列 添加1物營養、飽足感都增加
腸胃友好的早餐麵包應該包括豐富的纖維、低糖分、無添加劑，並且避免過敏原。每個人的身體狀況和口味不同，選擇最適合自己的麵包種類是關鍵。
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早餐吃「8種食物」降膽固醇！雞蛋就是其中之一 喝1飲品比喝咖啡還要更好
在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。透過精心搭配食物，不僅可以提供豐富的營養，還能降低膽固醇水平。
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