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更年期也能舒心度過！4 招簡單按摩操 緩解不適、提升活力
以食指貼耳廓內側、拇指貼耳廓外側，同時捏揉整個耳朵，遇到壓痛點可多加按壓，每次 2–5 分鐘，直到耳朵發熱。
發佈日期:2025/10/10
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更年期白天累、晚上卻睡不著？醫教「5招」有效調整睡眠 2飲品午後少喝
白天疲憊不堪，晚上卻翻來覆去，數著羊、看著時鐘，就是等不到睡意？這種身心俱疲的感受，是許多邁入更年期女性，難以言說的困擾。
發佈日期:2025/10/05
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更年期怎麼吃都胖？醫揭「4大原因」 這樣吃助瘦身、護荷爾蒙
面對更年期來臨，擺脫了生育壓力的束縛，反而對女性來說是個自由和升級，只要調整心態，積極面對，人生下半場，女性都可以重拾自信，找回照顧自己的力量！
發佈日期:2025/09/26
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月經不準、常半夜醒？醫揭「更年期前期7大變化」 這1部位特別容易胖
更年期前期是指停經前的3-5年，通常發生在40-50歲之間。在這個階段，卵巢開始逐漸減少雌激素的分泌，身體開始為更年期做準備，這是一個自然而美麗的過程，代表著女性生命中另一個智慧階段的開始。
發佈日期:2025/09/07
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更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵
更年期在女性生理上的變化，首先，大家都熟悉的是會有「熱潮紅」症狀――即使在不熱的環境中，卻會突然感到體內有一陣陣「熱」往上衝
發佈日期:2025/09/04
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