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降低體內1物質,是預防、改善血糖的關鍵

長期暴露可能增加肺癌與膀胱癌風險。研究指出,丙烯醛高度活性,容易誘發氧化壓力與慢性發炎,損傷細胞DNA

發佈日期:2025/08/31
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為什麼糖尿病患者要吃低GI?醫師解釋:控血糖、抗肥胖、還能延長飽足感

低GI食物:血糖上升慢、胰島素分泌減少,不僅有助於控制血糖,還能降低脂肪形成。

發佈日期:2025/08/31
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外食族糖尿病飲食6大守則:吃對不怕血糖失控

少吃油炸、勾芡、紅燒大菜,肥肉、雞皮、蹄膀更要避免。

發佈日期:2025/08/30
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「每天這樣吃」血管彈性回春、心臟更強健!蘋果、黑巧克力上榜 醫認證

我們常把健康的焦點放在「體重」、「血糖」、「膽固醇」,但其實這些數字的背後,都指向一個最關鍵、卻也最常被忽略的地方:血管。

發佈日期:2025/08/29
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中年後代謝變差?醫示警「肌少型肥胖5警訊」 糖尿病、心血管疾病風險大增

外表看起來體重正常,實際上血糖起伏大、胰島素阻抗偏高的「肌少型肥胖」體質,罹患心血管疾病的風險比單純肥胖者更高。

發佈日期:2025/08/28
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三高飲食怎麼吃?醫公開7大原則+一日菜單 降血壓、控血糖、護血管

三高飲食控制必讀!醫師解析7大原則:低鈉飲食、控糖食物、好油取代壞油、多蔬果高纖,搭配地中海飲食降血壓、穩血糖、護血管,並附三高一日菜單,實用又好執行。

發佈日期:2025/08/26
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三酸甘油脂降不下來?營養師激推「2食物」控糖又護心 還防便秘

根據《Nutrients》在2023年的統合分析指出,補充富含水溶性膳食纖維的食品,如蒟蒻(KGM)與燕麥,可有效降低空腹血糖、餐後血糖與糖化血色素,並顯著改善三酸甘油脂與低密度脂蛋白濃度,對心血管與血糖控制同時發揮保護作用。

發佈日期:2025/08/26
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體重狂飆不一定是吃太多!醫教「5個小動作」喚醒好脂肪 冷水洗臉也有效

體重慢慢上升,卻說不出來吃了什麼;人也越來越容易疲倦、沒精神,晚上難入睡,白天提不起勁。血糖忽高忽低,膽固醇也飄,檢查報告總讓人心驚驚。這時候,很可能是脂肪細胞出了問題。

發佈日期:2025/08/22
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每天喝1杯「這飲料」助排便,還能降低脂肪堆積、改善血糖! 專家認證

我們無法改變所有壓力、工作、環境,但可以從早上那一杯優格開始,餵對腸道菌,給身體正確的信號。

發佈日期:2025/08/18
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