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台灣人普遍營養失衡，營養師建議1種維生素可彌補飲食不足

市面上的綜合維他命通常含有13種人體必需的維生素，分別有脂溶性維生素（A、D、E、K）以及水溶性維生素（B群、C）。

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B群維生素是水溶性，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言，能量需求增加時食量會增加，維生素B群的攝取量也會提高，較少有不足情形。/潮健康

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眼睛疲勞吃葉黃素有用嗎？營養師建議該補充這營養素/NOW健康

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維生素B群是人體必需維生素，因為B群是水溶性維生素，身體中的B群會不斷流失，必須要靠飲食不斷補充才會充足。

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觀察近三個月網友針對「營養素」的相關話題討論，可以發現「不飽和脂肪酸」受到網友的高度關注

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B群功效多！提神醒腦又解酒網友推5大族群適合攝取/NOW健康

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壓力降臨時，可以補充維生素B群、維生素C及鎂或GABA等抗壓紓壓營養素，此外，也要提醒大家，千萬不要什麼事都過於認真、在意

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喝咖啡雖有提振精神之效，但也要注意這幾件事情，才能安心！

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