常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

吃太鹹真的會變胖！1圖看「害你莫名胖食物」 餛飩、雞絲麵都在內

英國國家飲食與營養調查也顯示，飲食每增加1g鹽的攝取，成人會增加26%肥胖風險，兒童則會增加28%肥胖風險。

每天一杯手搖飲恐喝出癌症前身！ 專家示警「這1步害的」：沒症狀難察覺

健康意識興起，愈來愈多人瞭解糖份並非身體代謝必須，更可能增加過多熱量導致肥胖。/潮健康

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約1/5中風患者都有「1問題」，男女腰圍最好維持在「2數字」內，才能降低罹病風險

根據國健署統計，約五分之一的中風患者有肥胖問題。過去總認為肥胖與中風沒有什麼關係，但現代醫學已將肥胖列為多種致命疾病的主要誘因之一，像是糖尿病、高血壓、動脈血管粥樣硬化、心肌梗塞、腦中風等，都與肥胖息息相關。

血脂過高不是胖子專利！「6原因」讓瘦子也可能有高血脂

高血脂包含膽固醇和三酸甘油脂過高，是現代人常有的通病，不是只有肥胖的人才會有高血脂，中等身材或偏瘦的人也可能會有此一疾病

本土下降+66119、死亡+123！6名40多歲男死亡 1人肥胖、痛風無打疫苗「確診到死亡僅1天」

「這件事」每週做1次30~60分鐘，竟能降低死亡風險20％

為了預防肥胖，很多人都會做有氧運動來消耗熱量，但對於在練習時可以使血壓上升的重量訓練，很多人就會敬謝不敏。但英國研究發現

吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘！「11種粽子肥胖陷阱」曝　營養師授「防胖吃法」

雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，且喜歡撒點花生粉，而花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。

吃對增上呼吸道抵抗力！營養師認證「5類護肺食物」 還能防肥胖、糖尿病

PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1），而PM2.5又稱「細懸浮微粒」粒徑<=2.5μm，是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，比病毒大、比細菌小、肉眼看不見，且會長時間飄浮在空氣、躲過人的鼻毛，深入肺部 有害全身。