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先控糖還是控澱粉？這順序搞錯，血糖穩不下來！ 營養師授糖尿病人的飲食策略
大家都怕得糖尿病，而後天造成的糖尿病是可預防及控制的，也就是說到爛的飲食調整、生活習慣調整、規律運動！
發佈日期:2025/01/12
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起床「做5件事」有助血糖穩定、不飆高！營養師認證 咖啡最好在早餐後再喝
開始一天的方式可以對血糖穩定和整體健康產生重大影響。從飲食到運動，早晨的習慣直接關係到一天的血糖穩定程度。
發佈日期:2025/01/07
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「5種食物」有效預防、逆轉糖尿病！研究認證 減肥人常吃的這1澱粉上榜
糖友們還是需要把握「食物代換、適量食用、食物多樣化」的原則，更別忘了要按時服藥，以及定期監測血糖、紀錄血糖數值，隨時為自己的身體狀況做好把關！
發佈日期:2024/12/27
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天冷「吃烤地瓜」對身體有4好處！醫認證 糖尿病改1吃法防血糖波動
地瓜不僅味道香甜，還是冬季不可錯過的健康蔬果之一，幫助提升免疫力、促進腸道健康，還有更多意想不到的好處！
發佈日期:2024/12/21
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午睡「超過Ｏ分鐘」恐更累，還可能變胖、血糖血壓都變差！ 也別剛吃完飯就睡
2023年《肥胖》國際期刊發表的研究顯示，如果午睡超過30分鐘，肥胖風險會增加41%。特別是在腰圍、血糖和血壓方面可能會變差。
發佈日期:2024/12/17
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放3天不壞！「超商麵包2成分」很傷身？營養師揭祕 血糖、血脂失控元凶曝
麵包的原料像是麵粉、添加的精緻糖，甚至是看似健康的果乾，若也有用糖漬，以上的精緻澱粉及精緻糖，都容易讓血糖迅速升高。
發佈日期:2024/12/13
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早餐「這1物少吃一點」血糖、血脂及體重差很多！營養師認證 湯種麵包也是雷
其實飲食建議最好的方式是透過檢查，經過醫師看診後，再請營養師諮詢，這樣的方式才是最精準的。
發佈日期:2024/12/13
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