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30歲男人別忽略健康,找回「這1力」最重要,否則可能會提早老化

建議30歲男人應該以「低GI飲食(低升糖指數飲食)」為原則,即食用低GI的食物,讓血糖不會快速升高,胰島素不會大量分泌而快速將血糖轉化成脂肪並儲存起來,就能減緩肥胖等代謝症候群的發生。

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3成糖尿病人不知道自己罹病!了解風險因子、盡速治療,才能降低「1風險」與病共老

政府提供40歲以上的民眾免費成人預防保健服務,幫助民眾早期發現健康問題,若檢查出三高異常及代謝症候群,可及早改善,避免糖尿病及其他心血管疾病的發生。

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肥胖腰粗造成代謝失調,三高破表之外,「4疾病」也會伴隨而來

常常聽到「代謝症候群」這個名詞,究竟什麼是代謝症候群?和大家熟知的高血壓、高血脂和高血糖有什麼關係,放任著代謝症候群不理會,又可能會引發哪些疾病?

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腰粗比全身胖更危險!腰圍超過「1數字」,代謝症候群風險上升70﹪

根據統計,腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達70%,這是因為腹部含有大部分的內臟,當內臟被脂肪團團包圍時,肚子就會慢慢凸起,並顯現在腰圍的數據上。因此,不管你是四肢纖細,還是心寬體胖的身材,只要腰圍超出標準,就是三高的高危險群。

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7大降膽固醇好食物,避免代謝症候群上身,第一名是燕麥,苦瓜、芝麻都上榜

增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據,能防治代謝症候群的食材,也可以降壞膽固醇,提升好膽固醇,非常值得參考:

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國人10大死因逾半「共通危險因子」曝! 多數早期症狀不明顯

國人10大死因逾半與慢性疾病有關! 代謝症候群是通病/NOW健康

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每2個台灣人就有1人過胖,提升代謝症候群風險,營養師:用這招可逆轉

代謝症候群不是一個特定的疾病,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。

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四肢瘦肚子大比全身胖更可怕! 醫揭「潛在隱憂」:多數都有這些習慣

代謝症候群是疾病的前期,大多數人並沒有症狀,最多只是發現自己的腰變粗了, 彎腰繫鞋帶的時候變得很困難,因此,要知道自己有沒有代謝症候群,量量腰圍吧!

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四肢瘦肚子大比全身胖更可怕! 醫揭「潛在隱憂」:多數都有這些習慣

代謝症候群是疾病的前期,大多數人並沒有症狀,最多只是發現自己的腰變粗了, 彎腰繫鞋帶的時候變得很困難,因此,要知道自己有沒有代謝症候群,量量腰圍吧!

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