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家中長輩已經得「肌少症」怎辦？醫授「4照顧秘訣」防惡化：尤其這3樣要吃夠

肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病，許多人會問，萬一家中長輩已經得了肌少症，來不及預防，要怎麼照顧？

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「力弱症」未改善肌少症風險增！　專家授3招預防力弱症、改善肌少症/健康醫療網

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日常生活中一些不知不覺的習慣，可能就是加速骨質流失、肌肉強度下降的原因，趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣，才能避免肌少症和骨鬆的發生。

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固然生酮飲食運用在燃燒脂肪是好的，但要注意的是，肌肉也會被燃燒，除非搭配重訓和運動後補充蛋白質，否則有可能肌肉量不足，年老時，發生肌少症的可能性高。

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隨著老年化社會的逐漸到來，肌少症與肌無力已成為老年人口中一種重要的流行疾病，甚至被視為威脅生命的潛在殺手。

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多數肌少症的患者會出現體重下降、腿圍變細的情形，然而有些患者看似肥胖，實際上卻是肌少症

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肌肉與身體的新陳代謝，與人體蛋白質的儲存、調整血糖的代謝等有關，故研究也發現，肌少症與糖尿病、代謝症候群等有相關性。

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研究證實3烏龍茶種含「茶飢素」　強身、抗老又可減緩巴金森、肌少症/NOW健康

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肌肉質量及強度會影響行走和站立時的穩定性，這也是長輩們在行走時容易跌倒的原因之一。

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