常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

想瘦卻愈減愈胖？醫曝「6大減重陷阱」 很多人第一步就錯了

減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。

為什麼糖尿病患者要吃低GI？醫師解釋：控血糖、抗肥胖、還能延長飽足感

低GI食物：血糖上升慢、胰島素分泌減少，不僅有助於控制血糖，還能降低脂肪形成。

中年後代謝變差？醫示警「肌少型肥胖5警訊」 糖尿病、心血管疾病風險大增

外表看起來體重正常，實際上血糖起伏大、胰島素阻抗偏高的「肌少型肥胖」體質，罹患心血管疾病的風險比單純肥胖者更高。

上夜班恐增肥胖風險，更可能引發糖尿病

光是肥胖就可能引發心衰竭！專家傳授護心4要訣

光是肥胖就可能引發心衰竭！專家傳授護心4要訣/健康醫療網

小孩胸部提早發育別輕忽！恐為性早熟警訊，醫教如何預防

性早熟是指女孩在8歲前，或男孩在9歲前第2性徵提早出現。近年來由於飲食西化，孩子從小時候開始攝取高熱量飲食、有肥胖問題/優活健康網

病態性肥胖危害大於吸菸，運動樂趣助控食慾減重更有效

肥胖者罹患高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率明顯較高。然而最新研究指出，病態性肥胖對健康的危害遠比吸菸更為嚴重

子宮內膜癌威脅女性健康，肥胖與月經不規則是高風險因子

年輕女性也可能罹患子宮內膜癌，尤其是有月經不規則、多囊性卵巢等病史者，風險不容小覷。

吃很少卻變胖？醫揭「身體5變化」是新陳代謝變差了 常便秘、腹脹也中

身體不是突然出狀況，而是長期代謝被忽略的結果。別再等到健檢紅字滿天飛才驚覺問題嚴重。你的身體早就用「疲倦、肥胖、掉髮、冰冷」在說話了。從今天起，傾聽它的聲音，重啟你的代謝引擎吧！