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過年後體重暴漲!醫授「5招」快速甩掉多餘脂肪 睡飽會自動少吃500大卡
根據衛生署國民健康局調查,過年期間由於聚餐多、運動少及睡眠不足等原因,民眾體重平均增加1.7公斤,肥胖不僅影響外觀,還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。
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過年「7種零食」愈吃愈健康,還有助嗯嗯順暢! 醫大推
糖分過高不僅容易導致肥胖,還會增加糖尿病、心血管疾病風險,並加速皮膚老化。從中醫角度來看,糖分過多會損傷脾胃,助熱生火,甚至耗損腎陰。
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