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10個讓人變胖的錯誤習慣！營養師：第5個要優先處理

現代人生活太忙碌，忙到連吃飯的時間都加速！研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖/優活健康網

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一般認為肥胖的人才會有脂肪肝，其實，就連外表纖細卻體脂肪過高的族群，也都可能會有脂肪肝

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體重正常但腰部肥胖的男性，死亡風險是過重或肥胖男性的2倍；體重正常但腰部肥胖的女性，死亡風險則是過重或肥胖女性的32%

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根據衛生署國民健康局調查，過年期間由於聚餐多、運動少及睡眠不足等原因，民眾體重平均增加1.7公斤，肥胖不僅影響外觀，還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。

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新陳代謝科醫師林素菁指出，代謝減緩常導致腹部肥胖、血糖波動等狀況，若忽視這些信號，可能會危害健康與外觀。

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許多減重者聽聞「油脂」二字，往往以為其為肥胖元兇，甚至因此餐餐改吃「水煮餐」。

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糖分過高不僅容易導致肥胖，還會增加糖尿病、心血管疾病風險，並加速皮膚老化。從中醫角度來看，糖分過多會損傷脾胃，助熱生火，甚至耗損腎陰。

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因咳嗽、打噴嚏或腹壓增加導致漏尿，好發於生產經驗多、肥胖或吸菸女性。

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尿失禁又可略分為應力性、急迫性、混合性、及滿溢性四類。應力性尿失禁指的是身體因咳嗽、打噴嚏

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