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「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠!營養師認證 尤其2類人特有感
B群維生素是水溶性,不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收,且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言,能量需求增加時食量會增加,維生素B群的攝取量也會提高,較少有不足情形。/潮健康
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「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠!營養師認證 尤其2類人特有感
B群維生素是水溶性,不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收,且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言,能量需求增加時食量會增加,維生素B群的攝取量也會提高,較少有不足情形。/潮健康
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連假後上班,疲倦、失眠、無力、煩躁樣樣來,雷小玲營養師盤點4種紓壓營養素,別忘也要適度耍廢
壓力降臨時,可以補充維生素B群、維生素C及鎂或GABA等抗壓紓壓營養素,此外,也要提醒大家,千萬不要什麼事都過於認真、在意
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