常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

高血糖不用怕!學會聰明搭配，把高GI食物變成低GI，先掌握4原則

換言之，若吃進高GI食物時，也可以配合低GI的食物一起進食，就可以改變血糖吸收的速度，以下幾項原則供參考：

一頓火鍋涮8片豬五花熱量爆了！醫揪「9樣陷阱食材」害膝蓋受損 愛盤腿坐也遭殃

身體每變胖1KG，對膝關節的負擔就會增加4-6KG，為了膝蓋健康，吃火鍋時還是稍稍忌口吧！

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打造台灣成人疫苗防護網！ GSK預防帶狀疱疹疫苗奪台灣國家新創獎

糖尿病患多動一動，最推「2部位」運動， 尤其餐後1～2小時動最好

運動時應隨身攜帶糖包及醫療紀錄卡，最好能在運動前後測量一下血糖，若血糖高於250mg∕dl或低於80mg∕dl時，建議暫停運動。剛出現低血糖，或是有感冒發燒、血壓不穩時，也應暫停運動。

歡慶跨年HIGH翻了，收假後心情差、好憂鬱？恐是假期後憂鬱，別擔心不是病，但1族群發生率高

根據一項2020年的研究，比較60名工作者在假期之前、期間和之後的心理變化，受試者在假期前的負面情緒、壓力和攻擊性上都沒有變化，然而在假期後都顯著下降。

草莓吃10顆=每日所需維生素C！「驚人營養價值」曝 營養師授「1動作」防吃農藥

一般常聽到的「一份草莓」約是小型草莓16小顆、中型草莓10小顆，每一次的份量就吃這樣，大約是60大卡、碳水15g。

別做錯了!NG抱姿、錯誤包覆，恐害新生兒長短腳！1方式降低機率

別做錯了!NG抱姿、錯誤包覆，恐害新生兒長短腳！1方式降低機率/健康醫療網

普拿疼傳瘋搶缺貨，藥局每日每人限購5盒，其實還有另一種可以選，「錯誤吃法」傷肝腎？醫呼籲：這類人別吃太多

乙醯胺酚能阻斷疼痛傳導，具有退燒、止痛作用。一顆普拿疼常見劑量為500mg，一般病人通常建議一天最多使用8顆/潮健康