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午睡前喝咖啡更提神! 專家警告:下午3點後「這4種咖啡」別碰,小心晚上失眠

手沖、義式濃縮、冰滴、冷萃咖啡 下午3點之後都別喝/NOW健康

發佈日期:2025/02/03
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很累卻睡不著?藥師推「4好眠營養素」擺脫淺眠早醒 這3種食物晚上別碰

失眠的成因多樣,包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化,甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。

發佈日期:2025/02/01
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破解失眠迷思:告別睡眠困擾的關鍵

實際上,睡眠需求因人而異,大多數成年人需要7至9小時的睡眠,而非固定的8小時。

發佈日期:2025/02/01
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避免宿醉、保護肝臟!醫揭「飲酒必做7件事」防傷身 先吃這2種食物墊底

春節期間,親友聚會頻繁,酒精往往成為餐桌上的主角。但過量飲酒可能傷害肝臟,並引發胃腸不適、頭痛與失眠等問題。

發佈日期:2025/01/26
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包括牛奶、黑豆和蓮子,都能讓更年期大嬸變美、變年輕,容易失眠的人也可試試看

百合屬於清補食品,具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。

發佈日期:2025/01/07
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每晚到底要睡多久才夠?失眠導致失智,還是失智造成睡眠障礙?

近十年來,有不少醫學研究指出長期睡眠剝奪,與動脈硬化、高血壓、心血管疾病等都有關係

發佈日期:2024/12/29
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誰說假日補眠失眠更嚴重?專家說:可降低??%心臟病風險!

周末補眠時間較長的人(約每周額外睡1.28~16.06小時),比起補眠最短的人,罹患心臟病的風險降低了19%。

發佈日期:2024/12/05
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到底要睡多久才夠?失眠導致失智,還是失智造成睡眠障礙?ft台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師

近十年來,有不少醫學研究指出長期睡眠剝奪,與動脈硬化、高血壓、心血管疾病等都有關係,甚至也是罹患失智症的危險因子之一

發佈日期:2024/11/29
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他失眠服用安眠藥常斷片!醫示警「3情況」快回診 沒吃會手抖就是其一

安眠藥慎用!女子失眠白天晚上都吃 醫揭錯誤使用下場/NOW健康

發佈日期:2024/11/24
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