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更年期是長達10～20年的漸進過程，因雌激素與黃體素下降，常見月經不規則、熱潮紅、情緒波動、失眠及皮膚與陰道乾燥等症狀。停經前後還可能增加心血管疾病與骨質疏鬆風險。中醫師提醒，更年期症狀多樣且影響全身，應及早調整生活與體質，必要時尋求專業評估。
更年期是一個漫長而漸進的身體轉化過程，可以持續10至20年。吳宛容說明，更年期因為體內女性荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會產生生理及情緒變化，以及身心不適的症狀。
中醫師吳宛容指出，更年期通常分為停經前期及停經後期，停經前期，因卵巢分泌雌激素及黃體素加速減少，排卵及月經變得不規則，容易出現不適症狀，通常持續
1.月經異常
月經異常是進入更年期的重要指標，經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後停經。
有的人可能是月經周期延長或經期天數縮短，月經量少而慢慢停經；也有的人月經周期變得不規則，經期天數延長或經量變多，甚至大出血；還有的人可能會突然停經。
2.情緒不穩定
更年期婦女容易出現情緒困擾，例如：心情低落、沮喪、焦慮、煩躁、恐慌等情緒變化，甚至伴隨失眠、記憶力衰退等現象。根據研究顯示，更年期婦女罹患憂鬱症的機率，高出未停經女性的2.5倍之多。
3.神經血管控制失調
更年期最明顯的症狀就是熱潮紅，因為卵巢製造的女性荷爾蒙逐漸消失，大腦下視丘內的體溫調節中樞變得不穩定，使血管擴張失調，造成潮紅、發熱的現象。
患者會突然感到一股燥熱，從臉部、頸部到胸部，逐漸延伸到全身，一次發作可能持續數秒至數分鐘，一天可能會發生好幾次，也容易伴隨著有心悸、夜間盜汗、頭脹、暈眩、高血壓等症狀。
4.皮膚及陰道乾燥
停經後，皮膚及陰道表皮缺乏雌激素滋潤，皮膚變得乾燥、失去光澤，而陰道萎縮、彈性變差，進而引起萎縮性陰道炎，容易發生陰道搔癢、刺痛及性交疼痛等現象，也容易伴隨性交疼痛等不適。
FAQ
Q1：更年期是突然發生的嗎？
不是。更年期是一個漸進過程，通常可持續10～20年，從停經前期逐步進入停經後期。
Q2：月經開始不規則就是更年期嗎？
月經不規則是重要徵兆之一，但仍需搭配年齡與其他症狀判斷，不能單一判定。
Q3：更年期最常見症狀有哪些？
包括月經異常、熱潮紅、情緒不穩、失眠、心悸及夜間盜汗等。
Q4：情緒變化也是更年期症狀嗎？
是的。荷爾蒙下降可能影響情緒調節，容易出現焦慮、煩躁或憂鬱傾向。
Q5：熱潮紅是什麼原因？
主要因雌激素下降影響體溫調節中樞，導致血管擴張不穩定而產生突然發熱感。
Q6：更年期會影響皮膚與陰道健康嗎？
會。雌激素減少會使皮膚乾燥、陰道萎縮，可能出現搔癢、刺痛或性交不適。
Q7：更年期後健康風險會增加嗎？
會。停經後雌激素保護減少，心血管疾病與骨質疏鬆風險上升。
（記者鍾碧芳、圖片來源：motionelements）
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