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30日完美減重食譜（Day5）
減重計畫來到第五天了，身體有沒有一點不一樣的感覺，今天減重小語:身體動起來，體重降下去，跟著吃的同時，別忘了也要做運動喔!!
發佈日期:2019/04/05
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30日完美減重食譜（Day1）
減重計畫的第一天，請加油!快把體重計、皮尺拿出來，先做好今天的紀錄，30天之後，再來驗收完美的成果!!
今日的減重小語:以為不吃就會瘦，註定減肥失敗!!
發佈日期:2019/04/01
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每天走路半小時，2年瘦7公斤
節食、吃減肥藥……，很多人為了減重傷腦筋，現在有好辦法。英國研究發現，只要把通勤方式從搭車改成騎腳踏車或走路，不必走很遠或很久，每天只要走半小時，2年體重可減去約7公斤。
發佈日期:2019/03/14
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想要變瘦嗎?只要站著就能瘦
一直很想減重，但卻老是抱怨找不出時間來做運動的人，從今天起，可以離你的座位遠一點，因為研究發現，多站就可以瘦，如果不趕快照做，再抱怨沒時間運動、體重降不下來，就是藉口了！
發佈日期:2019/02/12
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過年吃太多，該減肥了，常量體重、減肥效率好
很多營養師都會建議肥胖者要經常量體重來掌握體重的變化，不過，胖子往往不敢面對體重機。研究顯示，減重時，天天量體重比較容易成功，而且，如果希望家人減重成功，千萬不要嫌他們胖，否則反而會越嫌越胖。
發佈日期:2019/02/11
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保養膝關節有3招
許多民眾怕老後面臨置換人工關節的命運，花大錢買各種健康食品服用，林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌認為，保養關節最好的方式，就是控制體重及運動。如果只吃健康食品，卻不節制飲食，也不控制體重、不運動，吃再多也沒有效。
發佈日期:2018/09/16
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每天吃3份全穀類 可以降低死亡風險
很多人怕胖、要控制體重，都說不吃澱粉，不過，哈佛大學的研究發現，每天吃3份全穀類食物，可降低死亡風險達20％，千萬別盲目節食！
發佈日期:2018/08/29
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炎夏消暑 健康吃冰有一套
炎炎夏日，炙熱太陽讓人曬到頭皮發燙，整個人都快發燒，這時來一碗涼爽冰品，雖然暑氣頓時全消，但腸胃也可能鬧脾氣，甚至還會越吃越胖，體重跟著拉警報！其實吃冰消暑是有訣竅的，掌握對的方法，就能輕輕鬆鬆有效解身體的渴。
發佈日期:2018/08/03
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