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天未亮就醒也算是失眠! 醫提「改善方式」讓自己放鬆:睡前30分鐘別再看手機

睡著不等於睡得好! 醫:改善血液循環助緩解焦慮失眠/NOW健康

發佈日期:2024/10/13
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男性更年期「醫推必吃6類食物」保養!改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次

男性也會有更年期的問題,只是客觀上,男性的更年期不如女性那樣明顯,所以很多人會忽略,但其實男性更年期也會造成情緒波動、體力減弱等問題。

發佈日期:2024/10/10
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10種廚房常見中藥,幫助抗壓、安神,融入日常三餐飲食,蓮子、桂圓都上榜

蓮子味甘、澀,性平,適合各種體質,可解決心脾問題。當不易入眠時,蓮子能安神養心、除煩,有心悸、失眠困擾者

發佈日期:2024/10/07
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喝牛奶、吃黑豆,還有另外2種食材,幫助女性度過更年期

百合屬於清補食品,具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。

發佈日期:2024/10/06
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「這11種人」不適合喝咖啡!糖尿病、愛喝酒上榜 尤其這1類人更易失眠

每天一杯咖啡,不僅能提神醒腦,還有助於緩解疲勞!但是,咖啡並非人人適合!

發佈日期:2024/09/23
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減肥採低碳飲食恐害失眠、睡不好! 醫師建議「補充1食物」增飽足感、不易影響血糖

減肥採低碳飲食恐失眠 醫師建議:應適量補充抗性澱粉/NOW健康

發佈日期:2024/09/07
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「9問題」自測是否憂鬱症!失眠、變胖都是警訊 專家認證4食物有效改善情緒

憂鬱症1分鐘自我檢測!公開3大改善方法 跟憂鬱說拜拜/NOW健康

發佈日期:2024/08/10
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快捏捏耳朵!圖解「耳朵穴位按摩」治頭痛、失眠 就連便秘、飲控都有幫助

耳朵為倒過來的嬰兒形狀,以全息的概念對應人體各部位,大致可分為頭、軀幹、下肢、上肢、胸腔、腹腔、骨盆腔等,中醫也根據此理論建立更完整的耳穴治療系統。

發佈日期:2024/07/31
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中醫把頭痛分成6類型,症狀都不一樣,其中一種壓力大、容易失眠

中醫於頭痛的辨證及治療上,首先會將病因分為外邪所致及內在因素引起的頭痛,外邪所造成原因包含風、寒、濕、熱等

發佈日期:2024/07/27
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