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早餐吃錯小心愈來愈胖,還會得糖尿病! 營養師揭「高危險吃法」:1健康飲品也有問題
不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!
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糖尿病「吃了這1種菜」當餐飯就要減半!醫教「聚餐保糖降脂吃法」 乳製品也別多喝
進食的順序也會影響血糖上升的速度,如果可以,建議由蔬菜及肉類開始進食,最後進食澱粉類,同時放慢用餐速度。
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喝水都會胖,乾脆不喝了?吃中藥減重,就可以吃吃喝喝不用怕胖?美女中醫師破解減重迷思
世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,並且呼籲重視肥胖對健康的危害,因為跟體重正常的人比起來,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險高出3倍
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65歲長者每10人就有1人得肌少症,椅子瑜珈助改善,還要補充1營養素
透過測量小腿圍、握力測試與起立坐下測試,發現陳奶奶肌肉量少且肌力不足,排除罹患癌症、糖尿病等高風險疾病後,診斷為肌少症。
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美女音樂家10歲確診糖尿病,打胰島素、測血糖自己來,到處旅遊吃美食,就連看極光也難不倒她
每10個台灣人就有1人是糖尿病患者,而每年死於糖尿病的人數超過1萬2千人,死亡人數甚至超過肺癌
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正確運動,預防糖尿病,肌力、耐力、柔軟度都要兼顧,每周至少做?次
利用重量或阻力做為肌肉收縮的抗力源,肌肉主動收縮刺激神經肌肉系統,改善神經肌肉協調執行功能,增加肌肉蛋白與肌肉量,提升肌肉力量。
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