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疫後免罩趴趴走怕二次確診嗎?營養師推薦這5色食物，提升免疫關鍵

以均衡攝取六大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加天然植化素的攝取，吃出免疫力。

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肺是人體面對外邪的第一道防線，養成規律的運動習慣，可以提升心肺功能，進而增加人體的免疫力

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你可能覺得舌頭除了幫助咀嚼食物以外，沒有太大的作用，但其實觀察舌頭的狀況，就可以找到不少健康的警訊喔！

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猴痘高風險族群包括：兒童、老人、免疫力低下的族群，都有較高的重症風險。而因為猴痘的部分症狀跟感冒類似，皮疹、淋巴腺腫大會是兩個重要判斷指標。

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腸病毒重症風險群為小於五歲之幼兒，又由於COVID-19流行造成這幾年出生的孩子免疫負債、恐怕缺乏群體免疫力

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現代人飲食營養不均，長期攝取「高熱量」的飲食內容，更可能影響細菌與腸道之間的平衡。/潮健康

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腸病毒重症風險群為小於五歲之幼兒，又由於COVID-19流行造成這幾年出生的孩子免疫負債，恐怕缺乏群體免疫力。

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蛋白質可建造新的組織，讓肌肉快速生成，對生長發育階段（如：嬰兒期、兒童期、青春期）尤其重要。

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「免疫力下降徵兆」看這！　倦怠、身體痠痛…你中幾項？/健康醫療網

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