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吃出績優免疫力,營養專家推薦8種食物,烤鯖魚、烤大蒜都不錯

每次吃進肚子裡的食物很重要,除了飲食要均衡、不過量之外,天然食物中也有些食材,對免疫系統是有幫助的;只要適量攝取,長期下來,就能強化免疫功能。

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台灣「這10種水果」幾乎零農藥殘留!營養師最推3種曝 尤其它連兩年不合格率都是0%

水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維和抗氧化的植化素,還能幫助抗發炎增強免疫力!

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過年大菜小配角,吃蔥促腸胃蠕動、增強免疫力

蔥最廣為人知且最有價值的就在於蒜素(Allicin)的成分,雖然含量沒有蒜頭來得多,但蔥是屬於低刺激、對腸胃負擔較少的蔬菜。

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除夕大掃除,勿忽略體內環保;命理專家:龍年6生肖小心,身體恐有隱憂

洪醫師特別提醒,春假期間外出人潮眾多,有可能誘發感染,除了戴口罩外,也可透過食補來提高免疫力。

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台灣菜市場常見1青菜,有益心臟健康、鐵質含量第一名

每100克的紅莧菜含有2.9克的蛋白質,很適合吃素者補充蛋白質,特別含有水解胺基酸,能夠提高免疫力

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年前大掃除,灰塵、塵蟎害過敏爆發? 醫教「4招解救」:按鼻子一處秒暢通

而在清理環境的過程中,最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原,除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡清潔外,擁有好的免疫力也是在避免發生過敏中不可忽視的一環。

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天天運動、飲食均衡、正向思考都做到了,還可以善用強化免疫力藥膳

果已經很努力地改善日常生活多運動、均衡飲食,以及擺脫負面情緒,還是無法讓自己的身體免疫達到平衡,就要借助藥膳食療幫助了

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免疫力好,自癒力就強,強化免疫3方法,學習轉換負面情緒很重要

現代人要處理的事情很紛雜,煩惱多、壓力也大,勞心的人逐漸增多,但勞動的時間卻相對減少,加上多數上班族經常外食

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體內免疫系統健全,就比較不會生病,睡眠、運動和心情都很重要

免疫力可以看成是一個身體裡的軍隊,負責抵禦外來的入侵者例如細菌及病毒等

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