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過年「7種零食」愈吃愈健康，還有助嗯嗯順暢！ 醫大推
糖分過高不僅容易導致肥胖，還會增加糖尿病、心血管疾病風險，並加速皮膚老化。從中醫角度來看，糖分過多會損傷脾胃，助熱生火，甚至耗損腎陰。
發佈日期:2025/01/29
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腰好難瘦！醫曝「1運動」有效燃燒內臟脂肪 也不要讓自己餓太久
肚子的脂肪有一大堆是藏在肚皮以下，包覆在內臟上面，稱為內臟脂肪。 像我們平常手腳可以直接活動到肥胖組織，肚子的內臟脂肪可不容易被運動到！
發佈日期:2025/01/03
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5個方法擺脫肥胖，睡好覺、量腰圍都是必須，才能降低心血管疾病風險
不良的生活和飲食壞習慣，造成了大大的啤酒肚，不但影響外觀，也對健康造成威脅，甚至會提高心血管疾病的風險。
發佈日期:2025/01/01
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新年快樂！擔心假期體重增加？每週運動？？分鐘即可燃燒熱量，走路、跑步都可以
對於體重指數 (BMI) 超過25的肥胖或超重患者，每週5天、每天少於30分鐘的有氧運動，可顯著減輕體重。
發佈日期:2025/01/01
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4顆包餡湯圓=1碗飯！ 冬至吃湯圓3種人淺嚐就好
市售湯圓琳瑯滿目，在挑選湯圓時應查看包裝的營養標示，優先選擇熱量及含糖量較低的產品，切勿毫無節制地大量食用，以免熱量攝取過多，囤積脂肪造成肥胖危機。
發佈日期:2024/12/21
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午睡「超過Ｏ分鐘」恐更累，還可能變胖、血糖血壓都變差！ 也別剛吃完飯就睡
2023年《肥胖》國際期刊發表的研究顯示，如果午睡超過30分鐘，肥胖風險會增加41%。特別是在腰圍、血糖和血壓方面可能會變差。
發佈日期:2024/12/17
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「吃飯太快」恐害罹脂肪肝！瘦子也中 醫教5招大降風險
在門診中，常見一些病患的體重並不算肥胖，但卻有明顯的脂肪肝。你有沒有這樣的困擾呢？為什麼不胖卻會有明顯的脂肪肝？
發佈日期:2024/12/10
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