血壓高有前兆！ 除了無感2症狀都是重要警訊
血壓是因心臟搏動輸送血液時，血流對動脈血管壁造成的壓力，有血壓存在，才能驅動血液為各組織器官帶來養分，並帶走廢物。血壓過高過低都不好，收縮壓高於140毫米汞柱，舒張壓高於90毫米汞柱，就是高血壓。
泡腳幫四肢解凍 牢記5原則才有用
身體怕的不是低溫，而是忽冷忽熱的溫差，當溫差大或進出室內外溫度轉換過快時，血管如果無法適應、就會突然收縮、擴張，產生肩頸僵硬、頭痛、手腳麻木、四肢冰冷等症狀，嚴重時會引發血壓升高、心臟不舒服，甚至發生心肌梗塞、中風、猝死等風險。
吃下午茶擊退負能量！ 但這些食物只會讓你愈吃愈累
一套下午茶的熱量計算下來，往往超過500大卡之多，天天吃、常常吃，體重就會節節升高。而肥胖不光只是體形上的困擾，更重要的是會造成心血管疾病以及代謝性疾病的危險因子，包括高血壓、高血糖與高血脂等，都與肥胖脫不了關係。
吃對血壓自然降！ 16種天然降壓食材隨時都能吃到
高血壓前期的警示意味相當濃厚，就像在提醒患者，若不好好控制血壓，日後極有可能轉變為高血壓患者，因此，屬於這個階段的人，必須要提高警覺，先從調整飲食習慣來著手。簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。
心臟比你更怕冷！ 你不可不知道的4個保暖重點
由於低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，面對氣溫下降，一定要加強保暖，尤其是三高及心血管疾病患者，在冬天從起床到外出，保暖是最基本的自我保護行為。
不想一輩子洗腎 身體出現4個警訊別大意
因為腎臟屬於沉默的器官，初期的慢性腎病可能不會有非常明顯的症狀，但如果病患腎臟功能持續下降，患者就很可能因為無法消除體內代謝的廢物與液體，因而產生噁心、嘔吐、食慾差、水腫、高血壓、頭痛、貧血，甚至是骨頭的病變；其中的腰疼、泡沫尿、尿量減少或者是血尿等，都是平時可留意的腎病變徵狀。
腰痛多來自肌肉骨骼？ 這種腎病健檢才現形且會代代相傳
多囊腎是一種跟家族遺傳性有關的腎臟疾病，其他大多數的慢性腎臟病是由於糖尿病、高血壓、高尿酸血症等所引發。
幻聽幻覺當卡到陰？ 有這些蛛絲馬跡恐是思覺失調症
這種像是「卡到陰」的症狀，其實正是思覺失調症，其因大腦多巴胺分泌失調造成的慢性疾病，如同高血壓，主要的症狀有思考扭曲與知覺異常，進而影響日常生活。然而，每一次復發，不僅會對腦部造成不可逆的損傷，導致認知功能退化；隨著病人失業或失學的時間延長，也增加回歸社會的壓力
