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不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的 還會讓你狂冒痘
若便祕是偏虛寒濕性型，建議飲食上吃溫熟食，而暫時未經烹煮食物如水果、泡菜、生菜和生魚片應少食，且平常烹煮的過程中可加薑、薑黃，維持食物偏溫性，但也勿過度煎炸反而產生太多自由基傷害身體。
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不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的 還會讓你狂冒痘
若便祕是偏虛寒濕性型，建議飲食上吃溫熟食，而暫時未經烹煮食物如水果、泡菜、生菜和生魚片應少食，且平常烹煮的過程中可加薑、薑黃，維持食物偏溫性，但也勿過度煎炸反而產生太多自由基傷害身體。
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大吃大喝便祕、消化不良怎麼辦？ 營養師認證「促腸胃蠕動食物」解油膩、助順暢
在過年期間不要過度熬夜、吃宵夜，有些人可能因大吃大喝加上大量飲酒導致刺激胰臟發炎；另外，別忘了要補充足夠的水量及規律運動可減緩便祕的發生。
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