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5個方法擺脫肥胖，睡好覺、量腰圍都是必須，才能降低心血管疾病風險
不良的生活和飲食壞習慣，造成了大大的啤酒肚，不但影響外觀，也對健康造成威脅，甚至會提高心血管疾病的風險。
發佈日期:2025/01/01
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新年快樂！擔心假期體重增加？每週運動？？分鐘即可燃燒熱量，走路、跑步都可以
對於體重指數 (BMI) 超過25的肥胖或超重患者，每週5天、每天少於30分鐘的有氧運動，可顯著減輕體重。
發佈日期:2025/01/01
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4顆包餡湯圓=1碗飯！ 冬至吃湯圓3種人淺嚐就好
市售湯圓琳瑯滿目，在挑選湯圓時應查看包裝的營養標示，優先選擇熱量及含糖量較低的產品，切勿毫無節制地大量食用，以免熱量攝取過多，囤積脂肪造成肥胖危機。
發佈日期:2024/12/21
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午睡「超過Ｏ分鐘」恐更累，還可能變胖、血糖血壓都變差！ 也別剛吃完飯就睡
2023年《肥胖》國際期刊發表的研究顯示，如果午睡超過30分鐘，肥胖風險會增加41%。特別是在腰圍、血糖和血壓方面可能會變差。
發佈日期:2024/12/17
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「吃飯太快」恐害罹脂肪肝！瘦子也中 醫教5招大降風險
在門診中，常見一些病患的體重並不算肥胖，但卻有明顯的脂肪肝。你有沒有這樣的困擾呢？為什麼不胖卻會有明顯的脂肪肝？
發佈日期:2024/12/10
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女性肥胖導致月經不規則之外，恐引起多囊性卵巢症，5症狀你中幾個?
因為排卵不規則，自然不容易受孕，患者即使受孕成功，因卵子的品質較差，受精後的胚胎品質也會較差，著床後容易發生流產。
發佈日期:2024/11/27
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吃「飯or麵」哪一種較容易胖？專家給答案了 搭配1食物延緩熱量吸收
單一食物無法完全決定一個人是否會出現肥胖問題，關鍵在於維持整體飲食的均衡，並結合適量的運動，才能有效管理體重並維持健康的生活方式。
發佈日期:2024/11/20
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百萬YouTuber志祺七七減肥方法大公開，從破百公斤瘦到6字頭的3件事，飲食、運動，再加上這件事
志祺七七分享，要承認肥胖是疾病、去處理它並不容易，但如果是從認識自己的身體，以及找回健康的角度去看，就比較容易接受；同時公開他成功瘦身的心得。
發佈日期:2024/11/19
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