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喝咖啡好處不少，但咖啡因恐短暫影響大腦灰質，專家建議一天喝這些就夠了
進行研究主要是因為過去的研究證實，失眠、睡眠剝奪會導致灰質急性減少，而之前曾有研究發現咖啡因會影響灰質。
發佈日期:2024/06/13
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晚上打鼾吵床伴，睡不好、白天沒精神，你可能生病了，沒治療小心猝死ft.周昆達醫師
可見噪音已經成了台灣失眠的元兇。其中打鼾為最常見的夜間噪音，非獨居者有高達8成曾因打鼾導致失眠；更重要的是打鼾不只是噪音，更是疾病的警訊
發佈日期:2024/05/29
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失眠、頭暈、腰痠背痛，恐為腎氣不足，中醫師推10補腎食物，包括市場常見1蔬菜
若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。
發佈日期:2024/05/20
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失眠、胃食道逆流不能喝咖啡？醫解答「一堆人搞錯6誤會」 配3杯水防腎結石
根據美國大型研究，包含國家健康和營養調查顯示，每天適量攝取「咖啡因」可以有效降低性功能障礙的機會。特別是以每天2-3杯咖啡，效果最為顯著。
發佈日期:2024/05/20
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睡不著「數羊」能幫助入睡？意想不到答案曝 醫激推睡前5招有效治失眠
人們經常建議數羊而不是睡覺。 但你有沒有想過，為什麼要數羊呢？為什麼不數牛、馬或雞呢？
發佈日期:2024/05/15
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失眠睡不好、太早起，傷肝之外，更傷1器官
「心衰竭可以說是心臟病的終點站」，無論是急性心肌梗塞、心肌發炎壞死等，任何心臟問題到了最後，都是要進到心衰竭的階段。
發佈日期:2024/05/13
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運動可抗失眠！每周要運動到這個量才有效
很多專家都說「運動是失眠最好的良方」，但有些人愈動愈睡不著，也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果，到底該怎麼動才有助眠的效果呢？
發佈日期:2024/05/11
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頭痛只痛一邊，才叫偏頭痛?頭痛能忍就忍，儘量不要吃止痛藥?ft.神經內科醫師 林志豪
全台女性偏頭痛的比率為14.4%，是男性的3倍之多；尤其容易出現在20-50歲的女性族群，不僅會造成生活品質下降，頻繁的偏頭痛更容易合併焦慮、憂鬱、失眠等身心問題
發佈日期:2024/05/02
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