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不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料，為何還是罹患糖尿病？

許多天然的食物中，尤其是白飯、水果等，都是含有碳水化合物的食物，也就是過量食用含有醣類的食物，就等同於吃下大量的糖及熱量

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無論是低糖、無糖的食品，都要考慮原本的食物中，是否含有碳水化合物、脂肪，甚至是反式脂肪，以及升糖指數的高低

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不良的日常飲食就是導致血糖波動、讓血糖飆升的主要原因，而預防糖尿病的最主要的措施就是均衡飲食。

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過多精緻食物的攝取，不只會讓你胃食道逆流，其實還容易導致膀胱過動，讓你不停跑廁所！

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糖尿病前期的高危險族群，包括：身體質量指數（BMI）超過25、高血壓（血壓高於140／90mmHg）、高血脂

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糖尿病患者常見的大血管病變，包括：早發性動脈硬化、心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風等。

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糖尿病患者在年節、聚會期間的飲食，三餐要定時定量，應以蒸煮、滷、清燉或燒烤方式烹調食物/優活健康網

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若是身體代謝能力較差，或飲食習慣上經常攝取過多嘌呤者，就可能導致高尿酸血症，其尿酸濃度過高（大於7毫克每公合）所形成尿酸結晶/優活健康網

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觀察近1年內網友針對「代謝症候群引發原因」的相關話題討論，可以發現「糖尿病」是網友討論度最高的引發原因之一/優活健康網

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