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為何睡覺會磨牙? 醫曝「4凶手」:缺維生素D、胃食道逆流都中
許多人常有磨牙的問題,一般發生於睡眠中無意識情況,發生初期時不一定有太明顯症狀,導致大部份的人無法自我察覺,需透過定期至牙醫診所檢查由醫師判斷而得知。
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「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠!營養師認證 尤其2類人特有感
B群維生素是水溶性,不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收,且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言,能量需求增加時食量會增加,維生素B群的攝取量也會提高,較少有不足情形。/潮健康
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「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠!營養師認證 尤其2類人特有感
B群維生素是水溶性,不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收,且飯前飯後皆可補充。對一般健康成人而言,能量需求增加時食量會增加,維生素B群的攝取量也會提高,較少有不足情形。/潮健康
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26歲文青女晝伏夜出,鼻過敏、皰疹齊發作,竟是缺乏維生素D,台灣人近9成維生素D攝取不足,尤其是這個年齡層,吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚都能補
推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。
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長期不明痠痛、疲憊「找不到原因」? 最新研究證實:「1維生素」解救纖維肌痛症
長期慢性疼痛不僅會傷害患者的身體,還會對心理健康造成負面影響,例如憂鬱、焦慮和失眠,且這種持續存在的疼痛,會連帶影響生活品質,甚至對個人和社會經濟造成可觀的損失。
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