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喝茶還是咖啡？兩者PK誰會贏？營養師給答案
若是希望增加水分的攝取量，或只是要讓白開水有味道，那就喝茶；若是想要減重以及改善便祕的狀況，建議可以喝些咖啡，但不管是喝茶或是喝咖啡，切記都不要過量。
發佈日期:2023/03/30
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便祕、體脂增都跟「吃飽1動作」有關！ 2圖看「40樣腸道清道夫」：多數人吃不夠
假期過後都不敢站上體脂機了嗎？總是吃飽撐著、坐躺不動 當心「富貴病」上身！
發佈日期:2023/03/20
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便祕、體脂增都跟「吃飽1動作」有關！ 2圖看「40樣腸道清道夫」：多數人吃不夠
假期過後都不敢站上體脂機了嗎？總是吃飽撐著、坐躺不動 當心「富貴病」上身！
發佈日期:2023/03/20
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便祕光喝水不夠！專家激推「5大神級食物」拉超順 愛玉、花豆上榜
水溶性膳食纖維／膠質含量豐富的食物，愈水則發，要達到更佳的效果，更需要配合大量的水分，才能將「水溶性」纖維發揮至最好的作用！
發佈日期:2023/02/22
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高麗菜墊底！便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖維量」
你可能常聽到營養師説「加點一份燙青菜，營養更完整」這句話，不過加點哪種燙青菜，才能補到最多纖維？
發佈日期:2023/02/15
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現代人工作壓力大、多便秘，網友推薦8種防便祕食材，火龍果只排第5名
觀察網路上關於「預防便秘」的相關話題討論，可以發現排行榜單上的食物以「水果、蔬菜」兩類為主。
發佈日期:2023/02/15
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母奶嬰兒和配方寶寶，每天排便次數不一樣，嬰兒排便困難不代表便祕
喝母奶的寶寶平均每天三次，但有些會在每餐餐後就解便，也有到快六七天才解便的孩子；喝配方奶平均每天解兩次便，若使用水解蛋白的配方奶，糞便會更軟以及頻率也會更多。
發佈日期:2023/01/26
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剛吃飽就想跑廁所？醫揭「3大肇因」 別妄想體重因此減輕
「大腸激躁症」是一種腸胃比較敏感的慢性疾病，會出現反覆腹痛、拉肚子、便祕及脹氣等症狀，屬於功能性蠕動障礙。
發佈日期:2023/01/22
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