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更年期不吃也胖!營養師公開「3秘訣」緩解不適還能瘦 每天走O步內臟脂肪降了

根據統計,女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤,根本是一個嬰兒重量!腰圍平均多5.7公分!

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老人家「這1種體型」最長壽!最佳BMI值顛覆想像 醫教「2招」維持體態

《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal)發表了一項研究關於:80歲以上老年人的體重係數(BMI)、腰圍與死亡率的關聯。

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研究發現:每天吃3份泡菜,可降低肥胖風險,尤其對這個性別又更有幫助

研究結果顯示,吃5份或更多泡菜的參與者,體重較重、腰圍較大,肥胖的可能性也比較高。

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「這時間運動」瘦更快!研究證實:BMI、腰圍下降最多 但要做中等強度運動比較好

學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論,不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻,支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。/潮健康

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每22分鐘就有1人死於心臟病,預防心血管疾病8行為,其中腰圍不是大於這2個數字

國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示:代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。

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國外期刊發現:這個時間運動對減肥最有幫助,BMI和腰圍都比較低

即使所有受試者都達到每週至少150分鐘,那些早上運動的人,呈現出最低的BMI和腰圍。

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三酸甘油脂超標怎麼辦?免吃藥飲食療法8步驟,同時能降膽固醇,減重是第一步

告訴大家一個簡單的判斷方法,只要發現自己腰圍過大,男性>90公分,女性>80公分,就要積極減重了!

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天熱躲冷氣房狂吃零食,夏天沒瘦腰圍還變粗2吋;再不減肥、減腰圍,「1疾病」恐跟著來

夏天天氣熱,許多人喜歡待在冷氣房,溫度涼涼的很舒服,看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚;在原本以為體重會減輕的夏天,居然還多了2公斤,就連腰圍也變粗了。

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天呀!今天比昨天重1、2公斤,是發胖了嗎?5方法,看看你是真胖還是假胖

要預防三高上身,就必須監控自己的身體狀況,比起其他醫療檢測,三高防治所需要觀察的數據取得相對簡單許多。想要知道自己是不是維持在理想的數值當中,可以藉由體重、體脂肪、BMI以及腰圍測量等方式,來獲得評估的數據。

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