常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

文／吳明珠（中華經絡美容醫學會名譽理事長）
酉時：下午5點至7點

腎臟的基本功能是生成尿液，以此清除體內代謝產物及某些廢物，同時經由吸收功能來保留水分及其他有用的物質，例如葡萄糖、蛋白質、胺基酸等，以調節水分、電解質的平衡，另外還有內分泌功能，生成腎素、紅血球生成素、攝護腺素等。

這些功能維持了體內環境的穩定，使得新陳代謝得以正常運行，所以，中醫理論「腎藏精」中的精，是與生命關係最為密切的物質，也是生長發育及生殖的基礎。透過藏精，人體得以生長發育，藉著腎氣及精的作用，女子有懷孕生育的能力，青少年發育成熟步入成年，而年老虛衰則是腎精減退的表現。

不過，隨著年齡增長，腎氣會逐漸衰退，活力也相對減弱。因為腎經是人體的先天之本，是與人體臟腑器官有最多聯繫的一條經脈，起於足底湧泉穴，止於胸前的俞府穴，主要循行於下肢的內側和軀幹的前面，沿前正中線的兩側，因此，每天按壓湧泉穴，就可留住腎氣，讓人不會老得那麼快。

按壓湧泉穴，加強腎功能

穴位：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處。

方法：每次洗腳後泡腳10分後再按摩，要按到足心（湧泉穴）發熱。