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一點小事就暴怒? 可能跟2種原因有關係
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你很容易生氣或暴怒嗎?有些人在路上開車,一塞車就不斷按喇叭,在高速公路上,前面車子開得比較慢就破口大罵,即使前車已開到時速110公里,但是因更前面無車且還有一大段距離,就加快速度超越前車且罵聲連連。
同樣的事情發生,有些人覺得沒什麼,有些人卻一下子就暴發,而且反應非常激烈,為什麼呢?

 

人的負面情緒可以分成3種,包括焦慮、憂鬱及憤怒。台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙指出,憤怒、暴怒的形成尚待研究,不過憤怒是正常情緒表現的面向之一,容易因為某個原因而出現,不論是一般正常人或有某些疾病的人,都有發生無法控制而暴怒的可能性。

 

原因1:藥酒癮或特殊人格
容易因為外在因素導致衝動控制系統太弱的人,若是有酒癮或藥癮的話,必須積極戒酒或戒除藥癮;而因為內在因素導致衝動控制系統太弱的人,則可以透過長期的心理治療或是心理輔導等管道,改變長期內在性格可能造成的失控行為。

 

原因2:壓力或疾病
若常發生外在因素,如人際關係導致的暴怒衝動太強,可從調整環境做起,像是考慮換學校、改變職場等;若精神或神經疾病等暴怒衝動太強的內在因素,則可治療改善,所有疾病都可以用藥物控制衝動症狀。

 

容易暴怒的症狀通常都是可改善的,只不過大多數很容易發脾氣的人,都不是單一因素造成,必須先了解到底是哪些原因引起,找出原因,才能依據原因,使用有效的改善方式。
 

生氣這種情緒,只要稍微緩一緩,就比較不會發生暴怒或攻擊他人的行為,所以,當即將暴怒的情緒一來,如果能「快快的聽、慢慢的說、慢慢的發怒」,很多攻擊或暴怒行為,應該都可以避免。
 

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