頭髮不防曬，頭皮層會因此失去水分，當水分減少時，頭髮就容易變得毛躁，而紫外線長時間照射，會讓頭髮的抗物理能力降低，導致容易分叉斷裂，甚至讓髮色變淡。
天氣漸漸熱了起來，不少人紛紛走出戶外享受陽光的洗禮，但很容易忽略了防曬的動作，光是臉上肌膚都忘了要擦防曬乳，更別提替頭髮防曬了。不過，要提醒的是，頭髮也會被紫外線傷害，更可怕的是，紫外線帶給頭髮的傷害，是臉部肌膚的的3倍之多。
中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊表示，頭髮的主要功能是保護頭皮不受紫外線的傷害，因為頭皮是很脆弱的，一旦過度曝曬陽光，不但會發紅、脫皮、發癢，還可能因此長黑斑，造成頭髮掉落、稀疏，甚至得到皮膚癌都有可能。不過，即使頭髮是用來保護頭皮，但仍然會受到紫外線的危害，所以，一樣得防曬。
紫外線分解頭髮黑色素
雖然頭髮是長出來之後就無法再生的死細胞，主要有蛋白質、胺基酸、水分等所組成，紫外線對它仍然有很大的影響，即使沒有立即的顯現出來，也會長時間累積。當太陽長時間照射的時候，陽光中的紫外線就會分解頭髮當中的黑色素細胞，雖然不至於讓黑髮立即變白髮，但還是會造成髮色變淡失去光澤，成為棕色或灰色。
頭髮皮層也會因此失去水分，當水分減少時，頭髮就容易變得毛躁，而紫外線長時間照射，還會讓頭髮的抗物理能力降低，導致容易分叉斷裂；另外，由於光合作用，會讓頭髮的蛋白質被光解而減少，頭髮就會失去彈性和光澤。然而頭髮的曬傷是一種不可逆的過程，無法期待像肌膚一樣的自我修復能力，因此，事先做好防曬相當重要。
髮用防曬品效果有限
至於如何做好頭髮的防曬？邱品齊認為，最有效的就是戴上帽子和使用遮陽傘，然而對於巿面上所販售的頭髮專用的防曬水、防曬噴霧等產品，使用在頭髮上的效果很有限。因為光是技術上，就根本無法將頭髮完整的包覆，而且這些防曬產品為了能夠附著在頭髮上，通常會加入膠質成分，不但會增加頭髮重量，還容易吸附髒污，就容易造成髮質油膩不乾淨，黏黏的也不舒服，髮型也會因此扁塌。
另外，當遇到吹風機、電熱捲等熱能，或甚至只是梳梳頭髮時，防曬成分就有可能從頭髮上被去除掉，事後也需要徹底將頭髮上的髮用防曬品清洗乾淨，以免造成頭皮的傷害。
輕鬆替頭部防曬
事實上，把握一些原則，就能輕鬆替頭部防曬，除了帽子、陽傘不離身之外，戶外運動時，也可以將頭髮綁起來，增加髮密度來減少髮絲與陽光接觸的面積。如果是進行戶外的水上活動，最好在游泳前先將頭髮淋濕，戴上泳帽避免頭髮直接接觸海水或是池水；游泳之後，最好先用溫水浸泡頭髮，再用清水徹底沖洗乾淨，才能洗去髮絲之間的鹽或氯化物。
白天長時間曝曬陽光之後，回家後除了要進行徹底的清洗之外，洗完頭後，可以在頭髮快乾時，在頭髮上抺上橄欖油，有助於鎖住髮絲水分達到滋潤效果。至於曬後的頭皮護理，則可以在清潔之後，搭配具有曬後修復功能的精油進行頭皮按摩。
平時也可以多攝取一些對頭髮有益的食物，像是一些含有鐵、碘、維生素E的食物，包括黑芝麻、海帶、紫菜、黃豆、黑豆、菠菜等，透過食療法替頭髮打好底子。頭髮是一個人的門面，通常也是健康的信號兵，平時照顧好三千煩惱絲，才能自信沒煩惱。
染深髮色有助頭髮防曬
對於染過的頭髮，如果毛麟片已經因染髮而受損，除了平時得做好護髮動作，戶外活動時，更需要做好防曬措施，因此，不管是利用帽子、陽傘，還是在頭髮上使用防曬產品，都有其必要性。不過，這通常是指染淺色髮色的人，事實上，早有研究證實，染深色髮色的動作，反而有助於頭髮的防曬，所以，老人家將白髮染黑，是可以達到防曬效果的。
【本文摘自 常春月刊398期】
