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中老年男性多運動,可預防夜尿
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來自於/《運動醫學科學期刊》

 

只要是男人,都免不了中年以後攝護腺肥大所引起的各種病症,尤其是容易打斷睡眠的「夜尿」,讓男人們最受不了。美國的科學家表示,中老年男性只要多運動,就可以改善夜尿的問題。

 

根據統計,60歲以上男性有超過5成半夜至少會醒來兩次上廁所,夜尿嚴重打斷銀髮族的睡眠。美國羅耀拉大學醫學院的研究團隊,分析28千多位55歲到74歲男性的就醫記錄,發現每週固定運動1小時以上的中老年男性,出現夜尿的比率較一般男性少13%,而完全沒運動習慣的中老年男性,發生每晚排尿3次以上的嚴重夜尿現象的比率,則比常運動者高出34%。

 

研究人員指出,其實,無論男性或是女性年長者,都會受夜尿所苦,女性排尿問題通常是因為更年期荷爾蒙以及生產的影響,男性排尿障礙則多因為攝護腺肥大所導致,運動有助降低肥胖、有助入眠,並能緩和過度興奮的交感神經系統,還可降低體內發炎,因此,有助改善夜尿。

 

 

【本文摘自 常春月刊379期】

 

 

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